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    問(wèn)半夜易醒怎么辦

    男, 29歲

    2019-04-04 2506次

    病情描述:

    半夜易醒怎么辦

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    引起失眠的原因很多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠,工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變也可能引起失眠,晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習(xí)慣也會(huì)引起失眠。

    意見(jiàn)建議:

    建議平時(shí)要避免勞累,放松心情,緩解壓力,多吃新鮮的蔬菜和水果,晚餐不宜過(guò)飽,睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。

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