怎樣治療入睡困難

女， 41歲

2020-04-11 1637次

病情描述：

怎樣治療入睡困難

醫(yī)生回答

張輝主治醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

第一點(diǎn)、在藥物方面，可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物，對(duì)于入睡困難是有不錯(cuò)的效果。第二點(diǎn)、要注意心理方面的調(diào)整，不要思慮重重，不要考慮太多的事事情。第三點(diǎn)、如果患者有明顯的焦慮、抑郁，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物。

意見建議：

建議入睡困難的患者在睡覺之前可以洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，喝一點(diǎn)蜂蜜，可能有一定的幫助。最重要的是一定要保持放松的心情，做到穩(wěn)定的心境，消除對(duì)失眠的恐懼。

劉紅梅副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

可以參考以下的幾種方法，第一睡前聽一些輕柔舒緩身心的音樂。第二睡前吃一些安神助眠的食物，例如熱的小米粥，熱牛奶，熱的蜂蜜水等。第三睡前一個(gè)小時(shí)左右可以適當(dāng)?shù)纳⒉健５谒乃翱梢钥匆恍?，因?yàn)橛幸恍┤丝磿枰３旨械淖⒁饬?，?huì)產(chǎn)生疲乏的感覺，也會(huì)產(chǎn)生困意。第五在睡前可以熱水泡腳。

意見建議：

入睡困難的人群應(yīng)該首先改變自己的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期的失眠會(huì)對(duì)身體造成一些損害，可以去心理門診進(jìn)行心理干預(yù)，或者吃一些助眠的藥物。

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