問(wèn)腰椎盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)

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• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當(dāng)我們?cè)趧趧?dòng)，或者進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們?cè)谔鹬匚锏臅r(shí)候，用力過(guò)猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個(gè)基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個(gè)是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時(shí)要采取合理的勞動(dòng)姿勢(shì)、端正坐姿，避免某一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時(shí)還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時(shí)也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來(lái)，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。

  

  02:01
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 32811次

• 腰椎膨出該怎么治療

  如果出現(xiàn)腰椎間盤膨出，可以進(jìn)行以下治療：第一、腰椎間盤膨出的患者一般可以出現(xiàn)腰疼及臀部的疼痛不適，嚴(yán)重者會(huì)有下肢的麻木、疼痛以及大小便障礙，要早期進(jìn)行治療，防止病情加重。一般要避免長(zhǎng)期彎腰持物、彎腰工作或者避免久坐。第二、進(jìn)行腰部的物理治療，或者進(jìn)行中醫(yī)的按摩、針灸等治療，對(duì)腰椎間盤膨出的控制和緩解都有很好的幫助作用。第三、進(jìn)行口服藥物的治療，可以口服腰痛寧膠囊或者止痛的藥物，比如塞來(lái)昔布。如果患者出現(xiàn)下肢麻木、疼痛，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，必要時(shí)還需要進(jìn)行腰椎的牽引，也可以緩解腰疼，以及下肢麻木、疼痛的癥狀。第四、如果經(jīng)過(guò)保守治療效果不佳或者癥狀持續(xù)加重，還可以考慮進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)或者切開(kāi)手術(shù)治療腰椎間盤膨出。

  

  02:02
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 4016次

• 腰椎盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)
  所謂的腰椎盤膨出，主要是指腰椎間盤的纖維環(huán)沒(méi)有完全性的斷裂。只是出現(xiàn)了部分損傷的情況，內(nèi)部的髓核就會(huì)順著部分損傷的纖維環(huán)部位向外膨出，但是不會(huì)完全性的突破進(jìn)入椎管內(nèi)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，所以腰椎盤膨出癥狀相對(duì)比較輕，所以只要后期避免腰椎部過(guò)度的受力活動(dòng)，避免腰椎間盤纖維環(huán)完全斷裂就可以，所以在日常工作生活中除了避免反復(fù)的彎腰活動(dòng)以外，在坐著時(shí)也要多注意坐姿，并且要避免腰部的外傷。并且可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉來(lái)減輕腰部椎體的受力，比如可以行后弓五，或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者是俯臥撐的鍛煉來(lái)鍛煉腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，從而減輕腰椎盤膨出的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-28 2799次

• 腰間盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于腰椎間盤的膨出，這種情況主要是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部受力，減輕腰椎間盤內(nèi)部的壓力，避免后期過(guò)早出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。這種情況，臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉以及飛燕的活動(dòng)，來(lái)鍛煉腰背部的肌肉力量。下地活動(dòng)時(shí)，可以多吊一下單杠，主要是牽拉脊椎從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。對(duì)于腰椎間盤膨出的病人，可以促使膨出的椎間盤部分的回納，從而減輕癥狀，就是下地活動(dòng)時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌碌棺?，也容易減輕椎體全部的受力，緩解椎間盤膨出的癥狀，如果有時(shí)間可以多行游泳的活動(dòng)，主要是加強(qiáng)和腰背部的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-01 7365次

• 腰椎盤膨出看什么科
  病情分析：腰椎間盤膨出可以到脊柱外科就診，也可以到骨科進(jìn)行就診，腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當(dāng)中最輕的一種，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。意見(jiàn)建議：對(duì)于腰椎間盤膨出，平時(shí)要積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-08 1801次

• 腰椎盤膨出會(huì)自愈嗎
  椎間盤膨出屬于椎間盤突出里面較為輕微的類型，是有機(jī)會(huì)自愈的。椎間盤膨出以后可能會(huì)引起腰痛，或者是腿痛。治療首先是保守治療為主，盡量的臥硬板床休息，避免反復(fù)的彎腰勞累，重體力勞動(dòng)。局部可以配合膏藥，比如氟比洛芬巴布膏等理療，可以做牽引。如果局部癥狀疼痛明顯可以選擇止痛藥，比如洛芬待因等止痛，還可以選擇活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊等治療。經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的保守治療，如果局部癥狀改善不明顯，需要完善局部的磁共振檢查，了解具體的膨出、突出程度，以及突出的節(jié)段，還有是否合并有其他問(wèn)題，比如椎骨的腫瘤占位等引起的疼痛。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1701次

• 腰椎間盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)比較好
  腰椎間盤膨出可以做倒走、游泳、太極這樣的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以有效減小腰椎的壓力，促進(jìn)腰椎間盤膨出的恢復(fù)。腰椎間盤膨出一般指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤膨出是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-17 1611次

• 腰椎間盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)比較好
  腰椎間盤膨出是許多現(xiàn)代人面臨的健康問(wèn)題，合理的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。以下推薦幾種適宜腰椎間盤膨出患者的運(yùn)動(dòng)方式。退步走是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的鍛煉，每天嘗試30分鐘左右，可有效改善腰椎狀態(tài)，但需注意不要過(guò)度勞累，以免加重癥狀。游泳
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次