問過度失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65652次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25563次

• 思慮過度失眠怎么辦
  在臨床上，如果一個患者是因為思慮過度導(dǎo)致的失眠，那么就相當于患者由于情緒緊張，過于焦慮抑郁導(dǎo)致的失眠。這種情況一般需要給予患者口服抗焦慮抑郁的藥物進行治療，才能起到不錯的效果。如果單獨口服抗焦慮抑郁的藥物，患者的失眠癥狀改善的不夠理想。像這種情況，還可以建議患者在每天睡覺前，口服半?；蛘咭涣Ｓ易羝タ寺碚{(diào)節(jié)睡眠，大多數(shù)情況下是可以改善思慮過度失眠癥狀的。
  語音時長 1:02”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-26 16107次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態(tài)強加在晚上，所以說可能是壓力導(dǎo)致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態(tài)去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松弛，有益睡眠，睡不著可以在睡前到戶外散步一會，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然后就寢，這樣順利入眠，百利而無一害。第四、就是睡眠誘導(dǎo)，就像剛才所說，可以用音樂，催眠音帶有助于睡眠，還可以只是聆聽一些平淡而有節(jié)律的音響。第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神的作用。
  語音時長 1:40”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 12091次

• 手淫過度怎么辦
  必須減少手淫，這樣才可以有效恢復(fù)患者的性交功能，有效延長性交時間。由于長期手淫，容易導(dǎo)致人體的射精中樞敏感，出現(xiàn)性交過快，射精閾值過低，容易發(fā)生快速射精。 建議可以采取性感集中訓(xùn)練法，同時克服對性心理的錯誤認識和自罪感，恢復(fù)和建立性的自然反應(yīng)，這樣可以有效的達到治療早泄并且延長性交時間的治療效果。
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-17 56804次

• 用腦過度頭疼怎么辦
  用腦過度頭疼應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。當因為用腦過度而導(dǎo)致頭疼的時候一定不要忽視這件問題，因為這只是用腦過度造成的許多問題中的一個，還有可能會導(dǎo)致聽力下降，記憶力減退，注意力不集中等等。所以我們發(fā)現(xiàn)之后應(yīng)當及時采取措施保護自己，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 7001次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態(tài)強加在晚上，所以說可能是壓力導(dǎo)致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態(tài)去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 380次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度導(dǎo)致的失眠，是現(xiàn)代社會中常見的健康問題。針對這一問題，有多種有效的解決方法。要調(diào)整生活作息，保證充足的睡眠和休息時間。合理安排工作和生活，避免熬夜和工作壓力過大，這是緩解疲勞和改善睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)。適量運動也是緩解疲勞的有效方式。如散
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次