問(wèn)女生失眠了怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 65650次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2672次

• 女生失眠了怎么辦
  首先應(yīng)該多休息，這個(gè)時(shí)候避免過(guò)度的勞累以及過(guò)度的興奮，可以吃一些桂圓，或者桂圓茶，或者桂圓紅棗茶來(lái)緩解女生失眠的現(xiàn)象。桂圓紅棗茶具有溫補(bǔ)的功效，對(duì)于增進(jìn)腦力，改善虛冷的體質(zhì)是效果比較好的，最主要的是具有安神養(yǎng)心的功效，可以補(bǔ)血益脾，特別適合失眠的女生來(lái)進(jìn)行服用。另外還可以改善心腦血管的循環(huán)，安定女生的精神狀況，舒解壓力和緊張的狀況，對(duì)于緩解失眠的現(xiàn)象效果是比較好的，而且營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，含有豐富的葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，以及多種維生素和微量元素，具有很好的滋養(yǎng)和補(bǔ)益的功效，所以可以吃一些桂圓或者紅棗。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3998次

• 女生閉經(jīng)了怎么辦
  女性出現(xiàn)閉經(jīng)的情況可以到醫(yī)院做盆腔彩超檢查，抽血化驗(yàn)激素六項(xiàng)水平，做婦科檢查等判斷導(dǎo)致病情的原因給予對(duì)癥治療。如果是由于卵巢的功能逐漸下降，比如絕經(jīng)而引起的不來(lái)月經(jīng)，這種情況不需要處理的，這是正常的生理癥狀。如果是由于卵巢存在疾病，比如多囊卵巢綜合征或者卵巢腫瘤引起的閉經(jīng)，需要口服藥物或者手術(shù)進(jìn)行治療，有助于恢復(fù)月經(jīng)。如果是由于宮腔粘連或者陰道橫隔，宮頸粘連而引起的閉經(jīng)，就需要做手術(shù)進(jìn)行治療才能恢復(fù)月經(jīng)。女性出現(xiàn)閉經(jīng)的情況不能私自亂用藥物的，有可能耽誤病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2021-01-14 2565次

• 女生閉經(jīng)了怎么辦
  病情分析：女生出現(xiàn)閉經(jīng)的情況首先要去醫(yī)院婦科門(mén)診就醫(yī)，如果有正常的性生活，沒(méi)有采取安全的避孕措施，首先要檢查一下是否懷孕了。如果沒(méi)有懷孕就需要做B超看看子宮卵巢的情況，抽血化驗(yàn)性激素6項(xiàng)，看看是不是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，然后根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下用對(duì)應(yīng)的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。意見(jiàn)建議：女生閉經(jīng)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，也不能過(guò)多的絕食或者劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，不要給自己壓力過(guò)大，要放松心情，這樣有利于內(nèi)分泌的恢復(fù)，避免發(fā)生閉經(jīng)的情況。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2021-05-18 1303次

• 突然失眠了怎么辦
  導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診治療。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1601次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過(guò)一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會(huì)影響正常睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，要適當(dāng)改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺(jué)。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會(huì)導(dǎo)致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 女生抑郁了怎么辦
  女生抑郁了建議要根據(jù)抑郁的程度，及時(shí)就診于心理科或者精神科，進(jìn)行心理治療或者是藥物治療。1、心理治療：如果女生處于輕度抑郁的狀態(tài)，這時(shí)候可以就診于心理科，從心理層面上分析抑郁是否具有心理因素，包括自己的個(gè)性因素以及近期發(fā)生是否有應(yīng)急事件等，對(duì)自己的情緒造成了影響。通過(guò)心理治療的方法幫助患者改善，往往
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-17 367次