問運(yùn)動拉伸之后小腿酸痛怎么辦

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• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15342次

• 小腿酸痛是風(fēng)濕病嗎

  小腿酸痛，我們要先排除有沒有外因性的原因，比如說常見的，走路走的時間過長，或者是跑步運(yùn)動的時間過長，導(dǎo)致肌肉的疲勞、乳酸的堆積，從而產(chǎn)生的小腿的酸痛。這個情況它應(yīng)該不屬于風(fēng)濕病，通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素，我們有時候出現(xiàn)感冒發(fā)熱，之后也會有一些肌肉的酸痛，那么這個情況，我們主要去治療他的感冒，病情也可以得到緩解，這不屬于風(fēng)濕病。那么其他的一些原因，就比較復(fù)雜了，你自己也找不到原因，就要去找風(fēng)濕科的大夫，看一下有沒有風(fēng)濕病。

  

  01:22
  陶燕 副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院

  2018-12-26 12540次

• 運(yùn)動之后腿酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下，對于運(yùn)動以后出現(xiàn)腿酸痛的原因，主要還是由于運(yùn)動的時候比較劇烈，肌肉處于緊張的狀態(tài)，從而出現(xiàn)肌肉勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高引起的，從而引起腿的肌肉酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要遠(yuǎn)離于繼續(xù)勞累、劇烈運(yùn)動的環(huán)境。如果繼續(xù)勞累運(yùn)動，這種疼痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼。受涼也可以引起肌肉收縮，會加重癥狀，可以堅(jiān)持每天熱敷一下。熱敷的話可以用熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體抗炎藥物和活血化瘀藥物治療就可以。再就是，對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電、按摩，更有利于后期的癥狀的改善。
  語音時長 1:33”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-29 17470次

• 運(yùn)動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運(yùn)動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一?？梢赃x擇在運(yùn)動結(jié)束半個小時以后，或者是運(yùn)動的當(dāng)晚，睡前進(jìn)行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細(xì)微結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會變慢。方法三，熱敷。對酸痛局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 11487次

• 運(yùn)動之后腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動之后如果出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，不排除有肌肉拉傷或者韌帶損傷的可能性，所以一定要減少活動量，避免長時間過度的牽拉， 可以對酸痛的部位進(jìn)行理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑幫助恢復(fù)。意見建議：平常在進(jìn)行運(yùn)動功能鍛煉的時候，避免長時間過度的牽拉或者短時間內(nèi)劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動過后可以適當(dāng)?shù)陌茨∪狻?/div>

  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1905次

• 運(yùn)動后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時缺乏運(yùn)動，突然進(jìn)行大量運(yùn)動之后體內(nèi)肌肉無氧代謝，產(chǎn)生乳酸堆積于肌肉內(nèi)引起酸痛?？梢远囡嬎?，多排尿，幫助乳酸快速代謝排出，短時間內(nèi)避免再劇烈的運(yùn)動，可以有效緩解酸痛癥狀。另外，如果有缺鈣，缺乏運(yùn)動的人運(yùn)動之后，也有可能會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。意見建議：建議可以服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，或者進(jìn)行中醫(yī)的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運(yùn)動的時候運(yùn)動量要循序漸進(jìn)的增加，不要突然進(jìn)行大劑量的運(yùn)動，有助于預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動之后小腿酸痛的情況。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 2202次

• 運(yùn)動之后腿酸痛怎么辦
  運(yùn)動之后腿酸痛可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療。1、注意休息：在運(yùn)動過程中會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸逐漸增多，然后堆積在關(guān)節(jié)部位，出現(xiàn)酸痛感，首先需要注意休息，減少運(yùn)動量，不可以長時間運(yùn)動。2、按摩：如果只是輕微的疼痛感，可以做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕局部疼痛感。3、口服藥物：如果酸痛還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 運(yùn)動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運(yùn)動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 1046次