問什么食物維生素c含量高

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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 122248次

• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 41453次

• 什么食物維生素c含量高
  一是辣椒，在蔬菜中含維生素c最豐富的就是辣椒，尤其以柿子椒為最，很多人都不知道辣椒居然會含有維生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一種很好的補(bǔ)充維生素c的食物，平時不要挑食，也要適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?。二是芹菜，除此之外芹菜中的維生素c含量比較豐富，它可以起到防癌，防輻射的作用，胡蘿卜中維生素c的含量也比較高，它可以抑制黑色素的形成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)的沉積，從而使皮膚變得白皙細(xì)嫩。三是西紅柿，西紅柿介于蔬菜和水果之間，維生素c含量也是相對比較豐富，很多新鮮的蔬菜水果，其實(shí)選擇生吃保留的營養(yǎng)會比較完整。像西紅柿，胡蘿卜等，它完全是可以選擇生吃，不過在生吃之前最好要去皮兒。四是獼猴桃，在水果中含維生素c最豐富的就是獼猴桃，而不是人們印象當(dāng)中的蘋果，香蕉等。番石榴，草莓，柿子等水果中的維生素c的含量也是比較多。很多人都認(rèn)為不能去皮兒吃的水果就最好不要去皮兒，但也要視實(shí)際的情況而定，在市面上賣的水果最好要去皮之后再食用，因?yàn)樵诠ぶ泻芸赡軙袣埩舻霓r(nóng)藥成分。
  語音時長 1:50”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 49757次

• 什么維生素c含量高
  在日常生活當(dāng)中有很多食物，它們當(dāng)中的維生素c含量都非常高。含維生素c高的食物，大部分都是水果，像獼猴桃、橙子、柚子，還有蘋果、香蕉等，這些都是含有非常豐富的維生素c。如果是用于治療疾病的情況下，可以服用一些維生素c片來進(jìn)行治療和緩解。另外，平時也可以服用維生素c膠囊，然后多喝水。如果是由于增強(qiáng)自身的免疫力，平時只要適量的多吃一些新鮮的水果、蔬菜，滿足機(jī)體對維生素的一個需要就可以，不用服用一些富含維生素c的藥物。因?yàn)槭撬幦侄?，建議大家平時可以每天中午，或者是在兩餐之間吃一些水果補(bǔ)充維生素。對于自身的抵抗力有一定的提高作用，那么平時也能夠免于疾病，還有一些病毒細(xì)菌的侵害。
  語音時長 01:24”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-06 13672次

• 哪些食物維生素c含量高
  維生素是人體必不可少的一種物質(zhì)，維生素c可以參加人體氧化還原反應(yīng)的各個階段。人體不能合成維生素c，需要通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)充。很多食物中含有維生素c，例如我們經(jīng)常吃的新鮮蔬菜水果，含有的維生素就比較豐富，比如芹菜，菠菜，白菜，蘋果，獼猴桃，橙子、平?？梢远喑砸恍┻@樣的食物。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-25 3803次

• 什么維生素c含量高
  病情分析：檸檬橘子等水果，含有的維生素c是比較高的。維生素c，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，對于人體而言是有益的營養(yǎng)成分。所以，多吃一些橘子或者喝檸檬水，對于身體是有好處的。意見建議：為保證好的免疫，三餐應(yīng)該規(guī)律，應(yīng)該多吃一些橘子之類的水果，應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。要增強(qiáng)免疫力，還應(yīng)該注意多鍛煉身體，保持好的睡眠，不要過度勞累以及熬夜。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-04 2702次

• 什么食物維生素c含量高
  一是辣椒，在蔬菜中含維生素c最豐富的就是辣椒，尤其以柿子椒為最，很多人都不知道辣椒居然會含有維生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一種很好的補(bǔ)充維生素c的食物，平時不要挑食，也要適當(dāng)?shù)某砸恍├苯贰６乔鄄?，除此之外芹菜中的維生素c含量比較豐富，它可以起到防癌，防輻射的作用，胡蘿卜中維生素c
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 369次

• 什么食物維生素c含量高
  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 134次