問貼墻半蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10974次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4269次

• 貼墻半蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在貼墻半蹲時(shí)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)有損傷，因?yàn)樵谫N墻半蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部就會(huì)受到過度的擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷水腫的情況，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶受到過度的牽拉，從而引起韌帶出現(xiàn)水腫的情況。所以經(jīng)常性的貼墻半蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷，時(shí)間長(zhǎng)了以后，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷退變，引起骨質(zhì)增生、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，并且還會(huì)引發(fā)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在負(fù)重活動(dòng)時(shí)，疼痛的癥狀格外明顯。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 4432次

• 半蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  如果動(dòng)作不當(dāng)會(huì)形成損傷的原因。一、關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)，突然受到外力而導(dǎo)致外翻或者內(nèi)翻的話，則非常有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)的副韌帶損傷，患者患有明確的外傷時(shí)，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動(dòng)受限。二、軟骨損傷。主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微曲的時(shí)候，如果突然過度內(nèi)旋，伸膝或外旋伸膝，就非常有可能引起半月板的撕裂，半月板損傷，會(huì)有明顯的膝部撕裂的感覺，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行，關(guān)節(jié)活動(dòng)有彈響。三、關(guān)節(jié)滑膜炎，由于外傷或過度勞損等因素，造成關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量的積液，是關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響，比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)的極度的伸直時(shí)，特別是有一定阻力的做身心運(yùn)動(dòng)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，在被動(dòng)極度屈曲的時(shí)候，疼痛也會(huì)有明顯的加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-27 2532次

• 健身對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)膝關(guān)節(jié)是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的韌帶，有利于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠有效的刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，在一定程度上能夠延緩關(guān)節(jié)的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學(xué)或者運(yùn)動(dòng)量過度，這種情況下都會(huì)引起關(guān)節(jié)的損傷，甚至引起關(guān)節(jié)的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 4004次

• 盤腿對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：盤腿對(duì)膝關(guān)節(jié)一般來說是沒有損傷的。盤腿主要引起的是一個(gè)髖關(guān)節(jié)的損傷，特別是在一些進(jìn)行了髖關(guān)節(jié)置換的病人，盤腿很容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的脫位。意見建議：如果是考慮存在有膝關(guān)節(jié)的損傷，建議到骨科門診進(jìn)行膝關(guān)節(jié)磁共振的檢查。明確到底是什么樣的損傷，是單純的半月板損傷或者韌帶損傷，還是說合并有半月板韌帶甚至軟骨的損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-07 2502次

• 貼墻半蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  貼墻半蹲作為一種常見的鍛煉方式，一般情況下不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，反而能夠增強(qiáng)腿部肌肉，提升膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。然而，若動(dòng)作不規(guī)范或過度鍛煉，則可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不良影響。一、貼墻半蹲的益處貼墻半蹲可以鍛煉股四頭肌、股二頭肌等腿部肌肉，這些肌肉群的強(qiáng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 貼墻半蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在貼墻半蹲時(shí)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)有損傷，因?yàn)樵谫N墻半蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部就會(huì)受到過度的擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷水腫的情況，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶受到過度的牽拉，從而引起韌帶出現(xiàn)水腫的情況。所以經(jīng)常性的貼墻半蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷，時(shí)間長(zhǎng)了以后，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 222次