問經(jīng)常失眠，吃褪黑素片能夠改善睡眠嗎
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經(jīng)常失眠，吃褪黑素片能夠改善睡眠嗎
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褪黑素改善失眠，但是這些人群不適用從體外補(bǔ)充褪黑素，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。褪黑素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期婦女3.心腦疾病患者4.肝腎功能不全者5.酒精過敏者。
01:05
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-23 28180次
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褪黑素真能幫助睡眠嗎年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來說也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。
01:35
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 30975次
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褪黑素能改善睡眠嗎褪黑素是可以改善睡眠的，人體內(nèi)本來就會(huì)分泌出一種褪黑素的，這種激素的分泌是有規(guī)律的。在白天其分泌的比較少，在夜晚分泌的就比較多。一般情況下分泌褪黑素的多少會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。分泌的褪黑素較少就會(huì)失眠，而服用褪黑素可以補(bǔ)充這一激素的水平有助于促進(jìn)睡眠。但是想要提高睡眠質(zhì)量不可能依靠長(zhǎng)期服用褪黑素，要解決根本的問題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給自己一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是很有必要的。語音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 20936次
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失眠吃褪黑素管用嗎在生活中有許多失眠患者喜歡吃褪黑素來治療失眠，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，也是不推薦的。因?yàn)橥屎谒乇旧硎侨梭w松果體自動(dòng)分泌的激素，在一般情況下這種激素的分泌是正常的，不需要額外的補(bǔ)充。但是，由于額外的補(bǔ)充了褪黑素，身體自動(dòng)分泌的褪黑素就會(huì)受到抑制、會(huì)減少，這樣反而會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)。所以說一般的患者特別是年輕的患者，不建議吃褪黑素來治療失眠癥狀，除非說，更年期的婦女由于自身褪黑素的生成減少，像這種情況，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)褪黑素來治療失眠是可以的。語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-10-21 36573次
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褪黑素能改善睡眠嗎病情分析：褪黑素對(duì)于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經(jīng)過醫(yī)生的評(píng)估可以服用褪黑素進(jìn)行干預(yù)治療，能夠提高睡眠質(zhì)量。但是有些患者失眠非常嚴(yán)重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預(yù)。意見建議：建議失眠的患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-06-25 2002次
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失眠吃褪黑素管用嗎失眠的患者可以使用褪黑素，因?yàn)橛幸徊糠质呋颊撸怯捎谕屎谒氐姆置诹拷档退鸬?，比如癡呆的患者體內(nèi)的褪黑素分泌量就明顯降低著，夜節(jié)律異常，因此褪黑素是治療失眠的，最重要的一類藥物，市場(chǎng)上常見的保健品類的藥物，比如腦白金的，最主要的成分就是褪黑素。
刁慧芳
副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-21 5505次
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失眠怎么改善睡眠失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對(duì)失眠的恐懼，不要對(duì)失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，不要思慮太多的事情要學(xué)會(huì)自我放松。第二點(diǎn)，這種患者從行為上要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 108次
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褪黑素片能治失眠嗎失眠的原因多種多樣，如果是由于生物鐘紊亂等原因引起的失眠，通常能治；如果是由于心理因素、疾病因素等原因引起的失眠，通常不能治。如果需要使用褪黑素片，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果是由于生物鐘紊亂、倒時(shí)差等原因引起的短期失眠，褪黑素片可能有一定的效果。褪黑素是人體腦內(nèi)松果體腺分泌的胺類激素，在調(diào)節(jié)人體晝
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-30 0次
