問減肥可以喝麥片嗎
病情描述：
減肥可以喝麥片嗎
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 9664次
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喝中藥可以減肥嗎中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內(nèi)脂肪聚集過多，體重超過標準體重的20%。從中醫(yī)來講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導致運化功能減退造成的，可以調(diào)理臟腑的功能來減肥。如果是因為其他功能代謝紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問題導致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來減肥，比如內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的肥胖可以通過中藥調(diào)理來達到治療的效果。在喝中藥減肥的同時一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)素補充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運動，選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等都可以有效的減肥。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 10757次
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喝麥片減肥嗎適當?shù)氖秤名溒强梢詼p肥的，麥片當中的熱量較低，屬于粗糧，富含粗纖維，粗纖維進入人體后會使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體食欲，有效的減少由于外來食物而引起的熱量增加，對于人體減肥有一定的作用。麥片當中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化，并有利于人體潤腸通便，可以減少由于毒素堆積和廢物堆積所引起的體重增加和水腫現(xiàn)象。麥片當中還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以促進人體新陳代謝的速度加快，人體內(nèi)脂肪的燃燒速度會隨新陳代謝速度加快，而消耗速度加快，所以對人體減肥也有一定的幫助。雖然麥片可以幫助減肥，但是不宜在夜間過多食用，容易引起消化不良的現(xiàn)象。語音時長 01:29”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-23 2011次
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水果麥片可以減肥嗎水果麥片是可以減肥的，原理主要是水果麥片中含有麥片，小麥，大麥等物質(zhì)，營養(yǎng)價值都不低，其中維生素含量比較高，特別是維生素b族和維生素e的含量是非常高的，還有豐富的膳食纖維，水果麥片當中有一種特殊的膳食纖維，也就是β葡萄糖，這是可以降低人體對脂肪的吸收，并且能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，降低膽固醇，減肥等多種效果。水果麥片減肥的原理是這樣的。很多人認為水果麥片中的果干是不新鮮的，但是膳食纖維沒有丟失的，在促進人體消化功能上是沒有問題的，在腸道蠕動增快以后，也可以出現(xiàn)人體消耗，只有適當?shù)某运溒驗樗帑溨械奶欠质遣豢珊鲆暤?。并且吃水果麥片的時候要注意，不能經(jīng)常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否則不但不會影響減肥的效果，反而會增加體重。另外選擇水果燕麥店的時候，也需要注意，這種麥片并不是純天然的食物，可能會有就是加工的痕跡，所以有的水果麥片也不適合大家長期使用，副作用也是比較多的。語音時長 1:54”
李巖
主管藥師海城市中醫(yī)院
2018-11-05 8223次
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早上喝麥片能減肥嗎早上喝燕麥片是可以減肥的。需要減肥的患者要注意適當?shù)目刂骑嬍?，多吃一些具有飽腹感，但是提供能量比較少的粗糧。這樣既可以緩解饑餓，也不至于熱量太多。另外要注意適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，燃燒脂肪，以達到減肥的目的。減肥要注意均衡營養(yǎng)，要得保證健康的前提下進行減肥。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-09 2703次
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吃麥片可以減肥嗎吃麥片來代替主食是有減肥的效果的，首先，麥片中的纖維素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以促進胃腸道的蠕動，排出腸內(nèi)的垃圾，纖維素在吸收水分，以后體積會膨脹，增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，有助于減肥。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-15 3103次
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喝麥片能減肥嗎通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進腸胃蠕動，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-09 577次
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喝麥片能減肥嗎合理食用麥片可以在一定程度上輔助減肥，但這并不意味著僅僅依靠喝麥片就能實現(xiàn)顯著的減重效果。麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加食物在胃中的停留時間，從而增強飽腹感，減少人們對其他高熱量食物的攝入欲望。膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-12 0次
