問怎樣練出鎖骨

為你推薦

• 鎖骨骨折手術(shù)疤痕

  手術(shù)之前我們要問一問病人有沒有瘢痕體質(zhì)，如果有瘢痕體質(zhì)，我們在這個手術(shù)當(dāng)中首先要做一些血腫的徹底的清除，止血徹底一點(diǎn)，然后縫合盡可能做皮內(nèi)的縫合，也就是皮緣對皮緣特別的緊密。如果你就是一個很大的瘢痕體質(zhì)的病人，那我們可以做聯(lián)系放療科，給他放療幾次，抑制纖維母細(xì)胞的產(chǎn)生。那么術(shù)后可以用一些藥膏，藥膏里邊含有一點(diǎn)激素，也是抑制纖維母細(xì)胞產(chǎn)生的。甘油、抗菌素，減輕炎性的反應(yīng)，都可以對于手術(shù)以后切口瘢痕的形成，減少這些瘢痕形成的反應(yīng)。

  

  01:34
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-19 10235次

• 肩周炎會引起鎖骨痛嗎

  肩周炎是會引起鎖骨疼痛的，肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性的炎癥疾病，主要是肩關(guān)節(jié)周圍的的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)活動受限，后期還會導(dǎo)致不同程度的三角肌萎縮的情況，因?yàn)槿羌∏笆钠瘘c(diǎn)一部分在鎖骨部位，所以嚴(yán)重的肩周炎會導(dǎo)致鎖骨部位的疼痛。肩周炎的患者，可以通過局部的熱敷進(jìn)行緩解，有助于活血化瘀，平時睡覺前可以用熱毛巾敷于患處，一般半個小時左右就可以了，每天堅(jiān)持使用，效果會明顯好轉(zhuǎn)。建議患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣有助于病情的好轉(zhuǎn)。

  

  01:09
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3885次

• 怎樣練出鎖骨
  如果患者希望鎖骨的線條更加明顯的話，那么可以采取如下的方式：第一，首先要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式，在鍛煉的過程中一定要減少脂肪，以及其他高能量物質(zhì)的攝入。建議患者可以吃一些輕食，輕食的配方在網(wǎng)上有很多，患者可以根據(jù)自己的口味來選擇。第二，要針對鎖骨周圍的一些肌群，做相應(yīng)的鍛煉，常常推薦的鍛煉動作有臥推以及平推啞鈴，或者是引體向上這之類的動作。如果患者感覺上述動作難度比較高的話，建議首先練習(xí)平路慢跑。這樣的慢跑對于全身的姿態(tài)調(diào)整，也是非常有幫助的。建議患者以適合自己的速度，持續(xù)的慢跑30分鐘以上。這樣不僅有利于鎖骨周圍肌群的鍛煉，還對腰、腿、胸、腹這些部位的肌肉，都有明顯的鍛煉效果。
  語音時長 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 33739次

• 鎖骨骨折怎樣手術(shù)
  當(dāng)肩部有明確的外傷病史，導(dǎo)致了鎖骨部的腫痛活動受限時，首先要制動患肢，并及時到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生通過仔細(xì)查體，并安排我們完善相關(guān)影像學(xué)檢查以后，我們可以了解鎖骨骨折的嚴(yán)重程度。如果鎖骨骨折移位程度較重，保守治療效果不佳時，根據(jù)病情可以行手術(shù)切開鋼板植入內(nèi)固定治療，通過手術(shù)進(jìn)行內(nèi)固定，可以早期復(fù)位鎖骨骨折的部位，而且可以早期進(jìn)行患肢的功能鍛煉，這樣有利于肩部病情的改善。當(dāng)然做完手術(shù)以后，需要定期門診復(fù)診，并按照醫(yī)生的指導(dǎo)意見進(jìn)行功能鍛煉，這樣才有利于更好的康復(fù)和治療。
  語音時長 01:19”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-04 2925次

• 鎖骨骨折應(yīng)怎樣診斷
  病情分析：患者有出現(xiàn)明顯的鎖骨部位外傷史，進(jìn)行體格檢查，可以發(fā)現(xiàn)鎖骨部位明顯的疼痛，壓痛，局部會出現(xiàn)腫脹，可能會出現(xiàn)皮下積血。相關(guān)的影像學(xué)檢查，鎖骨部位可以出現(xiàn)明顯的骨折，移位等，可以診斷患者出現(xiàn)鎖骨骨折以及分析它的類型。意見建議：鎖骨骨折移位不是很明顯，可以進(jìn)行保守治療，進(jìn)行八字繃帶固定4周左右。出現(xiàn)了明顯的鎖骨骨折移位，要進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定，術(shù)后要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣片，補(bǔ)充維生素d等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-26 1002次

• 鎖骨脫位術(shù)后怎樣康復(fù)
  針對鎖骨周圍的一些關(guān)節(jié)脫位，在術(shù)后可以做如下的康復(fù)，第一要做相應(yīng)的被動活動。要求患者采取坐立位之后，請患者家屬幫助患者做肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。第二要求患者主動活動?；颊呖梢圆扇〖珀P(guān)節(jié)外展平舉，然后緩慢放下的方式來進(jìn)行鍛煉。不過具體的鍛煉方式以及強(qiáng)度，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 2103次

• 怎樣練出鎖骨
  如果患者希望鎖骨的線條更加明顯的話，那么可以采取如下的方式：第一，首先要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式，在鍛煉的過程中一定要減少脂肪，以及其他高能量物質(zhì)的攝入。建議患者可以吃一些輕食，輕食的配方在網(wǎng)上有很多，患者可以根據(jù)自己的口味來選擇。第二，要針對鎖骨周圍的一些肌群，做相應(yīng)的鍛煉，常常推薦的鍛煉動作有臥推
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 77次

• 怎樣練出鎖骨
  鎖骨的凸顯不僅是身體美觀的一種體現(xiàn)，也是健康體態(tài)的標(biāo)志。要想練出明顯的鎖骨，科學(xué)的方法和持之以恒的鍛煉是關(guān)鍵。鎖骨的形成和明顯程度受到多種因素的影響，包括體脂率、肌肉量和鍛煉方式等。因此，練出鎖骨需要綜合考慮鍛煉、飲食和生活習(xí)慣。一、鍛煉方
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次