問(wèn)跑步損傷膝關(guān)節(jié)怎么辦

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• 膝關(guān)節(jié)損傷積水怎么辦

  膝關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致的積水，一般是由于膝關(guān)節(jié)受到外傷以后，出現(xiàn)了局部的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜，對(duì)膝關(guān)節(jié)液體的滲出增加，吸收減少而導(dǎo)致的。在出現(xiàn)這種情況之后，最好能夠到醫(yī)院，做膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，然后根據(jù)磁共振的結(jié)果，進(jìn)行相應(yīng)的治療。對(duì)于膝關(guān)節(jié)積水癥狀的處理，如果積水比較少，一般來(lái)說(shuō)使用外用的藥物，來(lái)進(jìn)行涂抹治療，能夠起到緩解癥狀，促進(jìn)積水吸收的效果。如果患者的積水非常嚴(yán)重，這種情況需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)積液的抽吸，同時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如說(shuō)塞來(lái)昔布來(lái)進(jìn)行治療。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3546次

• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺(jué)得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來(lái)的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專(zhuān)業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾玫揭粋€(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7394次

• 跑步損傷膝關(guān)節(jié)怎么辦
  跑步的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者是長(zhǎng)時(shí)間的登高爬山，或者是沒(méi)有遵循科學(xué)的鍛煉方法，很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，包括關(guān)節(jié)軟骨的損傷，也包括半月板以及韌帶的損傷。損傷之后如果程度不是很?chē)?yán)重，平時(shí)一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其注意不能反復(fù)的登高爬山，積極的減輕體重，避免過(guò)度負(fù)重，可以使用護(hù)膝固定休息的時(shí)候拿下來(lái)。使用活血的中藥熱敷燙洗，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉，也可以應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄糖。如果膝關(guān)節(jié)損傷非常嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，大部分情況下是在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行，這種手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)也是比較快的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-31 3342次

• 跑步膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  如果我們?cè)谌粘Ｅ懿街校リP(guān)節(jié)損傷了，首先要到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)常規(guī)的x線檢查，排除是否有撕脫骨折。如果沒(méi)有太大的問(wèn)題，那么可以先返回家中修養(yǎng)一周左右。如果一周之后，膝關(guān)節(jié)有疼痛，那么需要考慮到醫(yī)院進(jìn)行磁共振的檢查，磁共振的檢查主要就是明確是否存在半月板和軟骨的損傷。如果半月板損傷在3度以上，需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡修復(fù)的。如果有軟骨的損傷，必要時(shí)也是需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)修復(fù)的。其實(shí)個(gè)人還是建議，平時(shí)在日常生活中減少跑步，這種鍛煉形式，以游泳為主，因?yàn)橛斡緦?duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是最小的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 2438次

• 膝關(guān)節(jié)跑步損傷怎么辦
  病情分析：膝關(guān)節(jié)跑步損傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)進(jìn)行休息，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)和負(fù)重。損傷嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷情況進(jìn)行針對(duì)性治療。可以口服或外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，緩解疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)跑步損傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查，排除是否存在韌帶或骨質(zhì)損傷。跑步前應(yīng)做好充分熱身，選擇合適的跑鞋緩解關(guān)節(jié)磨損，必要時(shí)可佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-30 601次

• 跑步膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  跑步并且引起了膝關(guān)節(jié)的損傷，大部分情況下積極的進(jìn)行保守治療就可以了，主要還是多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-17 1801次

• 跑步造成的膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  如果是跑步造成的膝關(guān)節(jié)損傷，如果是疼痛一直無(wú)法緩解，建議到骨科的門(mén)診進(jìn)行磁共振檢查，明確損傷的程度。第一、如果是單純的軟組織損傷，只需要休養(yǎng)3到10周，基本上就可以恢復(fù)，但是如果是半月板的損傷，如果只是1到2度的半月板損傷，可以帶護(hù)膝或者支具進(jìn)行固定，固定患肢的時(shí)間是3到10周，如果是3到4度的損傷
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 68次

• 護(hù)膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護(hù)膝對(duì)跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護(hù)膝板進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)的，但是患者一定要注意的就是每天運(yùn)動(dòng)一定要適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次