問減肥運(yùn)動完餓了怎么辦

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• 拔完牙臉腫了怎么辦

  拔牙后臉腫，可以使用冰敷，或者配合藥物，對癥消腫治療。拔牙后由于個人體質(zhì)的不同，可能都會有不同程度的臉腫，腫脹感等不舒服的現(xiàn)象。當(dāng)拔牙手術(shù)較復(fù)雜，或拔牙時間過長時，術(shù)后48小時內(nèi)，面部腫脹會逐步加重，過了48小時后開始腫脹逐步消退。輕微的腫脹，一般2到3天就能自動消退，較嚴(yán)重的可能需要1到2周。為了減輕臉腫情況，建議拔牙后冰敷同側(cè)臉面，具體是用毛巾包裹冰塊，冷敷在拔牙一側(cè)的臉上，避免冰塊直接接觸皮膚防止凍傷，也可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。在醫(yī)生的指導(dǎo)下開消炎藥物，配合消炎藥物吃，這樣效果會比較好。個別情況下，遵醫(yī)囑早期短時間，使用一些激素藥物，會極大的減輕拔牙后的面部腫脹情況。拔牙術(shù)后每個人的體質(zhì)不同，有的人感覺創(chuàng)口疼，有的人感覺創(chuàng)口不疼，這些都是正常的。如果術(shù)后有臉部腫脹，也屬于正?，F(xiàn)象，所以也不必過分的擔(dān)心。用冷的東西敷在拔牙側(cè)臉上，會減少術(shù)區(qū)的腫脹發(fā)生，如果發(fā)生長時間的腫脹，請盡快復(fù)查。

  

  01:47
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-05 8963次

• 女生突然嗜睡容易餓怎么辦

  引起嗜睡、容易餓的原因：一、最常見的原因可能是低血糖，一般需要靜脈推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8毫摩爾每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩爾每升就可以診斷低血糖了。低血糖常見的癥狀除了頭暈、嗜睡、容易餓以外，還會有其他的癥狀，例如心慌、面色蒼白、虛汗等。另外還會出現(xiàn)注意力不集中、容易惱怒，甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷的情況。二、可能跟情緒有關(guān)系，女孩子相對來講會比男同志會更敏感一些，常常會由于很小的事情發(fā)生不開心，導(dǎo)致機(jī)體免疫力失調(diào)引起類似的癥狀，所以要進(jìn)行相應(yīng)的排查。另外如果沒有饑餓，只是單純嗜睡，可能是發(fā)作性睡病，是臨床上一種少見的疾病，需要對疾病進(jìn)行病因治療。

  

  02:28
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 5284次

• 節(jié)食減肥餓了怎么辦
  一般情況下節(jié)食是很容易餓，我們可以選擇多吃一些膳食纖維高的一些食物。首先，膳食纖維會因?yàn)闄C(jī)體缺少消化酶，所以是可以達(dá)到幾乎不消化，所以熱量是極低，膳食纖維高的一些食物往往都不能夠直接的吞咽，并且咀嚼的次數(shù)也是比較多，這樣的話也是可以刺激下丘腦飽腹中樞。二、就是吃一些口香糖，減肥瘦身不等于完全的不吃東西，其實(shí)吃一點(diǎn)甜食也無關(guān)緊要，如果說我們可以選擇吃一些口香糖，因?yàn)樗耆珱]有脂肪，而且所含的卡路里要比餅干，巧克力這些食物少很多。
  語音時長 1:30”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-22 10057次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實(shí)可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實(shí)并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細(xì)胞缺水，因此大腦被誤導(dǎo)，發(fā)出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進(jìn)睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮(zhèn)靜下來。晚上喝牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖，每天晚上臨睡覺前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，從而也能夠讓你在睡眠時候，排毒代謝的正常進(jìn)行，給減肥增添動力。第三、可以用飽腹粗糧南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導(dǎo)致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠過程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不會導(dǎo)致肥胖，可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助于肌肉松弛，睡覺時幫助放松。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 173563次

• 節(jié)食減肥餓了怎么辦
  節(jié)食減肥也需要講究科學(xué)。應(yīng)該限制一些油膩的食物攝入太多，但是不能缺少人體必需的一些能量物質(zhì)必須的蛋白質(zhì)和微量元素，不能導(dǎo)致饑餓感。并且導(dǎo)致饑餓感會引起機(jī)體代謝的紊亂。給機(jī)體帶來不良的效果。建議減肥過程中，注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理。通過運(yùn)動消耗多余的脂肪達(dá)到減肥的效果。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-02-02 3303次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  病情分析：減肥期間出現(xiàn)饑餓的情況，可以適當(dāng)攝入一些蔬菜、水果、燕麥面包、玉米，具有飽腹感，含有的熱量也比較低。減肥期間也不能過度節(jié)食，否則會影響胃部健康。意見建議：減肥應(yīng)選擇健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分飽。同時要配合一些體育運(yùn)動，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。堅(jiān)持一段時間就能看到明顯的瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2902次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實(shí)可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實(shí)并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細(xì)胞缺水，因此大腦被誤導(dǎo)，發(fā)出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進(jìn)睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 1814次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥期間晚上感到饑餓時，可以通過合理的方式緩解饑餓感，同時避免破壞減肥計(jì)劃。一、總結(jié)在減肥過程中，晚上感到饑餓是常見現(xiàn)象。科學(xué)應(yīng)對此情況，可以選擇低熱量、高纖維的食物作為夜宵，如水果、酸奶或少量堅(jiān)果。同時，調(diào)整晚餐結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-28 0次