問減肥遇到平臺期怎么辦

為你推薦

• 遇到生化妊娠該怎么辦

  生化妊娠，實際上就是受精卵著床失敗，精子卵子結(jié)合了，但是運送到宮腔以后，著床不成功，這就是我們通常說的生化妊娠。一般情況下，生化妊娠發(fā)生在懷孕5周左右，屬于早期的自然流產(chǎn)，雖然是屬于流產(chǎn)范圍。但是生化妊娠，這種情況是比較常見的，因為它可能表現(xiàn)的癥狀，就跟來月經(jīng)的癥狀是基本一樣的。生化妊娠，雖然受精卵沒有著床，但是血液中的HCG水平和孕酮水平，已經(jīng)有所改變了，這時候子宮內(nèi)膜會增厚，會發(fā)生蛻膜樣的變化，所以會排出血液。這時候著床不成功，一般就表現(xiàn)為像來月經(jīng)一樣出血，大部分情況是恢復非?？斓?。

  

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  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-19 5542次

• 減重手術(shù)平臺期如何度過

  減重手術(shù)平臺期，是體重穩(wěn)定的階段。做完手術(shù)之后，體重下降最快的應該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩(wěn)定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現(xiàn)體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫(yī)生取得聯(lián)系。我們要對病人定期隨訪，當然設定的時間，術(shù)后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 8178次

• 減肥遇到平臺期怎么辦
  減肥出現(xiàn)平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續(xù)一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續(xù)當前的減肥方案，飲食控制，聯(lián)合運動鍛煉。飲食繼續(xù)限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據(jù)個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。
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  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-16 15895次

• 減肥一般瘦幾斤就會遇到平臺期怎么辦
  一般來說在減肥的過程中會出現(xiàn)平臺期，減肥出現(xiàn)平臺期是人體自我調(diào)節(jié)的一種機制，一般減肥5~10斤的情況下會出現(xiàn)平臺期，在平臺期人體的體重不會下降，處于保持的狀態(tài)，這是比較正常的。在減肥的時候遇到平臺期不要急躁，應當繼續(xù)進行飲食的調(diào)整和配合體育鍛煉，使得身體的消耗攝取達到比較平衡的狀態(tài)，一般來說度過平臺期體重會出現(xiàn)繼續(xù)下降的情況。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 7225次

• 減肥平臺期怎么過渡
  減肥平臺期，又被稱為減肥停滯期，是指基礎(chǔ)代謝率下降，導致吃進去的熱量和消耗的熱量達到了一個平衡。建議增加運動量可以突破平臺期，建議在日常有氧訓練時增加無氧訓練。也可以采取定量飲食的原則，可以準備一個盤子，主食體積占1/4，蔬菜占1/2，蛋白質(zhì)1/4。主食推薦粗細糧搭配，蔬菜多選綠葉類，還有瓜茄類。蛋白質(zhì)可選魚蝦肉、去皮的瘦肉等。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 減肥平臺期怎么過渡
  當出現(xiàn)減肥平臺期時想快速跨越平臺期，首先要保持運動量均勻一致，不要每天額外的增加運動量，往往會容易形成平臺期。其次要注意適當?shù)恼{(diào)整運動的方式和運動量，比如之前如果是游泳的話可以改為慢跑，或者是適當?shù)淖鲆恍┝α坑柧殹Ａ硗饨ㄗh要多補充一些蔬菜和水果，合理的安排運動時間、調(diào)整睡眠時間都是有幫助的。如果想要快速減肥，還可以做抽脂手術(shù)，效果不錯，但是要找專業(yè)的醫(yī)生進行操作。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 2003次

• 減肥平臺期怎么辦
  減肥平臺期可以通過堅持合理飲食以及運動的方式改善。減肥平臺期就是身體發(fā)生了難瘦下去的情況，已經(jīng)適應了減肥的模式，所以體重會出現(xiàn)難以繼續(xù)下降的情況，本身健康的減肥方式就是合理的飲食以及適當?shù)倪\動，如果患者出現(xiàn)了減肥平臺期的情況，應該保持合理的飲食，控制好熱量的攝入，避免因熱量攝入再次出現(xiàn)體重增加的情況
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-18 3425次

• 減肥卡平臺期了怎么辦
  減肥卡平臺期了可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善運動方式、應用藥物、手術(shù)等方式處理。如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減肥平臺期通常是指減脂停滯期，是一種人體生理保護機制，此期間可以適當?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)突破，飲食方面禁止吃高糖、高熱量的食物，應保持低脂低糖飲食，并且要適當?shù)臏p少每餐攝入量。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次