問(wèn)腰椎體滑脫怎么鍛煉

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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過(guò)雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過(guò)肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過(guò)度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 13159次

• 腰椎滑脫怎么治療

  腰椎滑脫是臨床上的一個(gè)常見(jiàn)病癥，多見(jiàn)于中老年的慢性腰痛患者，根據(jù)其發(fā)病的性質(zhì)分為真性腰椎滑脫和假性腰椎滑脫，真性的腰椎滑脫，是由于腰椎椎弓根斷裂，使椎體失去了限制，椎體出現(xiàn)了前后的移位，而假性的腰椎滑脫，這是由于腰椎小關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛，使上下椎體由于失去了限制出現(xiàn)的移位，臨床表現(xiàn)，早期的腰椎滑脫和輕度的腰椎滑脫，往往沒(méi)有明顯的臨床癥狀，但是由于腰椎滑脫逐漸的加重，可以使椎管內(nèi)的神經(jīng)、血管受到刺激和牽拉，從而出現(xiàn)下肢缺血的癥狀，如下肢神經(jīng)根受壓、受刺激的麻木、疼痛，以及由于腰椎管狹窄所引起的間歇性跛行。甚至有些患者會(huì)由于馬尾神經(jīng)受到刺激和牽拉以后，出現(xiàn)二便功能障礙，在影像學(xué)的檢查方面，腰椎的X光片可以發(fā)現(xiàn)，椎椎體的移位，腰椎的CT核磁的檢查，可以清晰的顯示腰部的神經(jīng)血管受壓的程度，腰椎滑脫的治療主要根據(jù)腰椎滑脫的分度進(jìn)行分期的治療，對(duì)于一度以內(nèi)的腰椎滑脫，往往經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療，包括針刀治療，就可以有效的減輕臨床癥狀，對(duì)于進(jìn)行性的腰椎滑脫或假性腰椎滑脫，反復(fù)刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)血管，腰椎退變進(jìn)行性加重、腰椎管狹窄的癥狀進(jìn)行性加重者，也應(yīng)考慮外科手術(shù)治療。

  

  03:07
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 9203次

• 腰椎體滑脫怎么鍛煉
  腰椎體滑脫的患者，在進(jìn)行治療的同時(shí)，還可以輔助一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。通常椎體滑脫會(huì)引發(fā)腰椎的失穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠很好的改善這一情況，比如患者可以進(jìn)行腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，常見(jiàn)的訓(xùn)練動(dòng)作包括五點(diǎn)支撐，小燕飛，平板支撐，肌肉的牽引、拉伸訓(xùn)練等。而除了動(dòng)作訓(xùn)練外，還可以進(jìn)行一些功能體操，比如八段錦，太極拳，五禽戲，瑜伽等也可以很好的拉伸關(guān)節(jié)，松解肌肉，從而對(duì)腰椎體滑脫起到一定的改善糾正作用。最后，患者還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，比如慢跑，游泳等，也可以很好的改善體內(nèi)的新陳代謝水平，增強(qiáng)體質(zhì)，改善腰椎體滑脫的程度，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-06 2584次

• 腰椎體滑脫怎樣鍛煉
  腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后，如果是一度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，對(duì)于疾病的恢復(fù)有幫助。患者可以進(jìn)行以下鍛煉；1.拱橋，患者平臥在床上，屈膝，腳掌踩在床上，用頭和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起，基本上練習(xí)10分鐘左右就可以。2.不倒翁的鍛煉，患者平臥床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹力量把身體向前翻起，練習(xí)10分鐘左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議進(jìn)行任何的鍛煉，應(yīng)該及時(shí)選擇手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-21 3645次

• 腰椎體滑脫怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎體滑脫的鍛煉分很多種。比如平?？梢赃M(jìn)行腰椎部位的平板支撐，引體向上，可以進(jìn)行腰椎的拱橋式鍛煉，小飛燕鍛煉。意見(jiàn)建議：腰椎滑脫平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以增加腰椎肌肉的力量，防止病情的加重，可以多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，鍛煉期間注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的負(fù)重。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1002次

• 腰椎滑脫怎么鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫應(yīng)加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉，如平板支撐、五點(diǎn)支撐、燕飛式等，也可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。強(qiáng)勁的腰背肌肉能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢(shì)。意見(jiàn)建議：腰椎滑脫患者應(yīng)限制腰椎關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，避免增加腰部負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，如蹲起、彎腰負(fù)重以及腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，肥胖者應(yīng)注意減輕體重，體重過(guò)重會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)和勞損，增加腰椎向前滑脫的趨勢(shì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-11-15 1202次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長(zhǎng)，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對(duì)于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見(jiàn)的腰椎問(wèn)題，指的是一個(gè)腰椎椎體相對(duì)于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腰痛、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動(dòng)：對(duì)于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次