問(wèn)坐骨神經(jīng)如何鍛練

為你推薦

• 如何治療坐骨神經(jīng)痛

  如何治療坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛顧名思義它是從我們腰椎帶骶椎的骶神經(jīng)，發(fā)出來(lái)的一個(gè)粗大的神經(jīng)，從腰椎發(fā)出來(lái)以后，沿著骶髂沿著坐骨向下，大腿的深處一直分布到我們的小腿甚至于腳趾，在走行過(guò)程中，無(wú)論哪一個(gè)部位，受到卡壓或者刺激，都會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，最常見(jiàn)的部位就是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的或者腰椎旁邊的肌肉緊張，對(duì)神經(jīng)進(jìn)行卡壓，或者說(shuō)我們臀部的肌肉，在神經(jīng)穿行它的時(shí)候，有一些肌肉攣縮神經(jīng)發(fā)生卡壓，包括一些下肢、大腿或者是膝蓋，或者是腘窩區(qū)域的一些骨質(zhì)增生、肌肉緊張，都有可能會(huì)刺激到坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，我們治療坐骨神經(jīng)痛最主要的是我們要想辦法找到神經(jīng)受刺激的原因，比如我們通過(guò)一些體格檢查，包括我們做一些肌電圖，包括我們做一些腰椎的核磁共振，或者大腿部位的核磁共振或者CT，我們發(fā)現(xiàn)一些影響坐骨神經(jīng)疼痛的病因，關(guān)鍵是找到病因，這樣我們針對(duì)病因進(jìn)行治療，坐骨神經(jīng)痛也就迎刃而解了。

  

  01:36
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-18 8776次

• 坐骨神經(jīng)痛防治

  坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見(jiàn)的原因來(lái)講，一般來(lái)自于幾個(gè)方面，一個(gè)就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)坐骨神經(jīng)，椎間盤(pán)有一個(gè)擠壓，它會(huì)形成勞損，椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個(gè)是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說(shuō)勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類(lèi)是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來(lái)以后，經(jīng)過(guò)臀大肌經(jīng)過(guò)臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過(guò)程中，經(jīng)過(guò)大腿小腿的肌肉的時(shí)候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對(duì)它經(jīng)過(guò)坐骨神經(jīng)有刺激，也會(huì)產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

  

  01:45
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-18 7352次

• 氣胸患者應(yīng)如何鍛練
  對(duì)于氣胸患者如果選擇保守治療，參加鍛煉，促進(jìn)氣胸的氣體的吸收，可以做深呼吸，每天做一做深呼吸訓(xùn)練，加強(qiáng)肺的功能。在散步時(shí)可以到氧氣含量比較高的公園進(jìn)行散步，可以避免患者出現(xiàn)低氧血癥，可以緩解氣胸所引起的臨床癥狀。同時(shí)氣胸的患者也可以做稍微的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)肺的活動(dòng)，可以導(dǎo)致氣體的消化吸收。所以氣胸的患者做的鍛煉主要目的就是氣體吸收掉。后期如果出現(xiàn)其他并發(fā)癥再做另外的處理，主要還是吸氧然后休息為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-26 3472次

• 如何鍛練預(yù)防腦血栓
  腦血栓疾病是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化或者是腦支動(dòng)脈粥樣硬化，血管壁增厚，血管腔狹窄，這種情況引起血流不通暢，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，從而引發(fā)腦血栓疾病。引發(fā)腦血栓疾病的誘因，主要是由于血糖、血脂和血壓，有很大的關(guān)聯(lián)。在日常的生活里，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、打太極拳、跳舞、游泳、登山等，這些運(yùn)動(dòng)能夠起到降壓、降脂和降糖的作用，也是能夠提高人的身體免疫力，改善血液循環(huán)，是可以有效的預(yù)防腦血栓發(fā)生。在日常的生活里，也要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性的食品，禁煙、禁酒，也是可以有效的預(yù)防腦血栓疾病發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-25 2233次

• 腎炎如何鍛練
  腎炎患者可以適當(dāng)參加體育鍛煉，在平靜穩(wěn)定的時(shí)期，可以散散步，打打太極拳，也可以根據(jù)自身的條件選擇自己的鍛煉方式，增強(qiáng)身體抗病能力，平時(shí)要注意保持身心愉快，按時(shí)復(fù)查，積極治療，在飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-29 1802次

• 肋骨如何鍛練
  一般來(lái)講，肋骨的鍛煉就是指肺功能的鍛煉。這種鍛煉方法一般來(lái)講主要就是深呼吸大喘氣。深深的吸進(jìn)一口氣之后，屏住呼吸3到5秒鐘的時(shí)間，然后使用最大的力量把氣體呼出來(lái)。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢跑是比較合適的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-18 3104次

• 肩周炎應(yīng)怎樣鍛練
  鍛煉是肩周炎恢復(fù)功能正常的重要手段，但并不是所有的肩周炎都可以通過(guò)功能鍛煉來(lái)恢復(fù)的。如對(duì)于情況嚴(yán)重的肩周炎，已經(jīng)出現(xiàn)組織粘連或疼痛嚴(yán)重的患者，則一定要配合手法松解來(lái)恢復(fù)功能。常見(jiàn)的鍛煉方式都是以鍛煉肩部關(guān)節(jié)為主，如手指爬墻訓(xùn)練:需要患者對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-30 2156次

• 如何治療坐骨神經(jīng)痛
  可通過(guò)一般治療、藥物治療、針灸治療等方式治療。1、一般治療：身體過(guò)于肥胖、久坐、久站等因素有可能會(huì)誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛，患病后腰部、臀部、大腿后側(cè)等部位可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，有些患者還有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下肢無(wú)力、麻木感等。為了防止疾病進(jìn)一步加重，平時(shí)生活中應(yīng)避免久坐或者久站，還應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)。2、藥物治療：疼痛較
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2023-11-22 0次