問晚上喝稀飯能減肥嗎

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• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當(dāng)中的大量脂肪，同時再增加適當(dāng)?shù)倪\動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5301次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15665次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因為燕麥本身是富含纖維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，同時還能夠增加排泄的功能，達(dá)到減肥的效果。如果在飯后再進(jìn)行運動的話，那么效果會更加好的。建議大家像市面上的一些經(jīng)過加工的燕麥片，里面當(dāng)中含有一些糖分，這個時候建議在晚上不要喝了。因為有糖分的話，相對來說，那么經(jīng)過加工的燕麥熱量相對含量是比較高的。這個時候在晚上喝一些這樣的麥片，對于減肥來說，可能會達(dá)不到預(yù)期效果，而且肯定會對于體重來說有一定增加效果，這個大家也應(yīng)該要注意一下。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-05-04 23467次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺中生長激素的釋放。生長激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺中各種酶的活動。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 52752次

• 晚上喝酸奶能減肥嗎
  晚上喝酸奶，對減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達(dá)到減肥的目的。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-15 3302次

• 晚上喝鹽水能減肥嗎
  晚上喝鹽水不能減肥，喝鹽水會導(dǎo)致攝入過多的鹽分，增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起早上眼瞼水腫，減肥期間盡量只喝白開水，不要喝各種糖分很高的飲料，也不要喝含電解質(zhì)的功能性飲料，這樣不利于減肥。減肥并沒有什么捷徑，首先需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后就是加強運動，并且堅持下去。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-30 3503次

• 晚上喝稀飯能減肥還是增肥
  稀飯作為傳統(tǒng)食物，晚上食用時，其對體重的影響并非一成不變，而是取決于多個因素，在適量的情況下，稀飯可以作為低熱量晚餐幫助減肥；但若攝入過量，或搭配高熱量的配菜，則可能導(dǎo)致增肥。首先，稀飯本身熱量相對較低，且含有一定的水分和纖維，有助于增加飽
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次

• 晚上喝稀飯能減肥還是增肥
  晚上喝稀飯有一定輔助減肥的效果。稀飯里面的熱量比較低，可以增強飽腹感，而且營養(yǎng)成分比較高。如果想要減肥，可以通過合理飲食加運動的方式減肥效果比較好。飲食上需要注意不可以吃高熱量和高脂肪的食物，油膩的食物也不可以吃，平時可以吃一些有減脂效果和碳水化合物低的食物，比如雞胸肉、菠菜、小白菜、生菜、檸檬、獼
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1009次