問(wèn)月經(jīng)期間怎么減肥

為你推薦

• 月經(jīng)期間喝酒了怎么補(bǔ)救

  月經(jīng)期間喝酒的補(bǔ)救措施主要是多喝水，可以加快酒精的排泄；或喝葡萄糖水，可以加快酒精的分解，幫助肝臟代謝酒精，從而減少對(duì)身體的影響；還可以多吃富含維生素的食物，加快酒精的排泄。月經(jīng)期間喝酒主要是可能會(huì)出現(xiàn)腹部不適癥狀，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量增多、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)、經(jīng)后淋漓不盡的情況，嚴(yán)重的會(huì)影響下次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，所以建議月經(jīng)期間不要喝酒，避免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間喝酒可能會(huì)使抵抗力進(jìn)一步下降，還會(huì)刺激胃腸道，引起胃脹、胃痛、反酸等不適，所以月經(jīng)期間喝酒后注意吃清淡易消化的食物，多休息，多飲水。

  

  01:34
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-01 26169次

• 月經(jīng)期間可以體檢嗎

  月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒(méi)有十分的必要，可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢，因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查；另外來(lái)月經(jīng)期間不能做婦科檢查，因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流，造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況；另外在月經(jīng)期間，子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查，這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響，所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的，不著急的情況下盡量的錯(cuò)開(kāi)月經(jīng)期再做體檢，更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。

  

  01:49
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 8446次

• 月經(jīng)期間減肥
  女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會(huì)產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱(chēng)為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來(lái)的一到七天，稱(chēng)為瘦身的福利期；月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個(gè)時(shí)候體重會(huì)比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，比如說(shuō)牛奶、雞肉，另外還可以適量的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-17 62746次

• 月經(jīng)期間怎么減肥
  首先，要掌握時(shí)期自然減輕體重，很多女孩子都有這樣的體驗(yàn)，沒(méi)有攝取太多的食物體重反而在不斷的增加，或者沒(méi)做任何運(yùn)動(dòng)體重卻相對(duì)減少，其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象很平常，因?yàn)榕缘纳碇芷诘母淖儠?huì)促使體重的產(chǎn)生相應(yīng)的變化。第二，在最佳減肥時(shí)期調(diào)整主食，當(dāng)生理周期過(guò)后的第二天就是減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食，減少糖分的攝取可以避免在體內(nèi)囤積太多的能量，在這一天可以多做些運(yùn)動(dòng)，只在午餐中攝取主食。早餐和晚餐攝取除主食之外的其他食物，如水果蔬菜等，但是不必減量，調(diào)整主食的第二天做體操。在吃早餐前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，利用跳跳操燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而可以達(dá)到瘦身的效果。但是必須切記一定要在吃早餐之前做，否則那不但不能減肥，而且還會(huì)反彈。再隔一周再調(diào)整主食，體操做完后可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個(gè)星期后的同一天再按照上面的步驟重新循環(huán)，這樣的減肥效果那是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-21 20276次

• 月經(jīng)期間如何減肥
  病情分析：女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的，因?yàn)樵陆?jīng)期間過(guò)度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥，可以在飲食上以清淡為主，避免食用過(guò)于油膩的食物。意見(jiàn)建議：同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，但是避免劇烈活動(dòng)?？梢赃x擇散步，瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過(guò)后，可以增加運(yùn)動(dòng)量，但是一定要少吃含有脂肪的食物。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-23 2501次

• 月經(jīng)期間能減肥嗎
  病情分析：月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行減肥。減肥一般是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以及減輕進(jìn)食量來(lái)完成的，但是女性月經(jīng)期間需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況，最常見(jiàn)的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。意見(jiàn)建議：月經(jīng)期間抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，勞累，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀(guān)察月經(jīng)量是否正常，保持局部的清潔衛(wèi)生，以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-20 1403次

• 月經(jīng)期間可以減肥嗎
  月經(jīng)期不是減肥的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)期的流血量在30-50ml，屬于正常人體出血量，最好是吃好休息好補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。在月經(jīng)期不適合進(jìn)行節(jié)食或跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，過(guò)度疲勞可能會(huì)出現(xiàn)眩暈等情況，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)膶?duì)飲食進(jìn)行調(diào)解，或做一些簡(jiǎn)單輕柔的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或太極拳等，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-02-19 11842次

• 月經(jīng)期怎么減肥
  月經(jīng)期是不能減肥的，相反的是月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，出血3-7天，更需要攝入營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)研究表示月經(jīng)期吃了高熱量的食物也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，但如果月經(jīng)期減肥，吃激素類(lèi)藥物或者是節(jié)食的話(huà)對(duì)身體是很不好的。激素類(lèi)藥物直接擾亂內(nèi)分泌，直接影響到了自己的健康，和婦科生育方面；如果是節(jié)食的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體器官
  董國(guó)榮 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-12-20 9837次