問股骨頭壞死該如何鍛煉
病情描述：
股骨頭壞死該如何鍛煉
答醫(yī)生回答
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動，這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
01:42
包倪榮
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-11 30978次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關節(jié)，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關節(jié)置換術后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關節(jié)功能恢復，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-05-06 4615次
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死可以做股骨頭功能康復操來進行鍛煉，臥位最主要的動作為空蹬自行車。仰臥位雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝、使小腿懸于空中，反復以屈髖屈膝為主，做蹬空運動幅度逐漸增加，鍛煉屈髖屈膝，每次做二十個。另外，臥位還有仰臥抱膝，臥位開合運動，臥位后伸運動，側(cè)臥抬腿運動等輔助練習。站立位有開腿懸足、弓步壓腿，下蹲抱膝，依臂起伏。這些動作可以有效的緩解股骨頭壞死，可以增強股骨頭壞死中的血液循環(huán)。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 8260次
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股骨頭壞死該怎么鍛煉如果病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，在股骨頭壞死以后，一定要避免患側(cè)肢體過度負重的活動，所以想要鍛煉，必須要避免髖關節(jié)部位過度的受力，也就是避免下肢負重活動。所以在出現(xiàn)股骨頭壞死以后，想要鍛煉，一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，并且髖關節(jié)部位不會受到過度的擠壓，所以不會影響股骨頭壞死。再就是臥床期間髖關節(jié)部位也是不受力的，所以在臥床期間可以行直腿抬高，以及應用臂力器握力器，來鍛煉腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撐，以及后弓腰五點或者是四點支撐，來鍛煉腰背部肌肉的力量。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-30 2339次
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死后患者應禁止負重，患者可以通過拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時避免劇烈運動，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進行髖關節(jié)置換，可適當進行直腿抬高運動。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-12-01 2203次
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股骨頭壞死該怎么鍛煉病情分析：股骨頭壞死的功能康復鍛煉，主要是病變的這條腿不能負重。可以躺在床上做大腿，髖關節(jié)以及膝關節(jié)的活動。如果下地走路應該拄拐。可以踩自行車，來回的活動下肢。在拄拐的過程中應該練習抬腿，伸直，把腿往前往后伸。意見建議：股骨頭壞死應該要早發(fā)現(xiàn)早治療。在做康復鍛煉的過程中，要避免受風受涼，也避免寒冷刺激，導致肌肉緊張收縮。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-01 1002次
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股骨頭壞死該怎么鍛煉股骨頭壞死一般適合做一些符合較低的運動鍛煉，如關節(jié)屈伸、上肢運動等。在鍛煉時要注意時間和力度的把控，不能過度鍛煉?；颊邞搰栏癜凑蔗t(yī)生的指導進行治療，避免過早的活動患處。同時避免患處受到外力的擠壓或者影響，在飲食上面要清淡一些，最好是多吃些高鈣和高蛋白的食物。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關節(jié)的活動度和關節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關節(jié)的內(nèi)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 1222次
