問如何有效瘦大腿內(nèi)側贅肉

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• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術的方法。因為瘦大腿的操作創(chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會出現(xiàn)的腫脹。術后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 2096次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵?，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉化為能量，結合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊?，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 16291次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側擺動就能運動到內(nèi)外側的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿后側肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 307106次

• 瘦大腿內(nèi)側的最快方法
  一，倒踩腳踏車，倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側的贅肉，用腰部的力量，將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手的要保持平行，重復練習，倒踩腳踏車的動作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一種是大腿內(nèi)側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后，保持動作五秒，然后再還原恢復原來的姿勢，重復練習，每次至少提十到十五次。還可以向外側半蹲馬步，半蹲馬步不能可以緊實雙腿，但是大腿前側比較快見效，只要稍微改動作，就可以變成減大腿內(nèi)側贅肉，半蹲時候稍微的內(nèi)外側擺動，就能運動到內(nèi)外側的贅肉。保持動作一分鐘，堅持做五次即可，練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿的向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手的向上舉起，保持這個動作十秒，然后換腿重復動作，左右重復做十五次，這個動作可以加強大腿前側的幾率，還能延伸大腿后側肌肉的線條。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 27399次

• 如何有效瘦大腿內(nèi)側贅肉
  想有效瘦大腿內(nèi)側贅肉可以行負壓抽脂手術。負壓抽脂手術就是從贅肉部位抽取適量的脂肪，這種方法傷口比較小，而且在抽取脂肪的時候一般不會對手術部位的血管或者神經(jīng)造成嚴重的損傷，術后產(chǎn)生的并發(fā)癥少，傷口恢復的速度快，安全性高，效果顯著。建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院進行治療，術后注意避免劇烈運動，多進食新鮮水果蔬菜，有助于術后恢復。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 怎樣瘦大腿根內(nèi)側的贅肉
  瘦大腿根內(nèi)側的贅肉可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以適當?shù)挠斡?，慢跑，這些方式都能夠促進身體的脂肪消耗，達到比較好的瘦身效果，每一個人的肥胖程度不同，因此瘦身的速度也不相同，如果想要讓大腿根部快速瘦下來，也可以采取局部吸脂手術的方式來進行治療，局部吸脂對于皮膚基本上不會有很大的影響，但是需要選擇正規(guī)的醫(yī)院。術后清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1202次

• 跑步能瘦大腿內(nèi)側贅肉嗎
  跑步一般情況下是能夠瘦大腿內(nèi)側贅肉的。跑步是一種比較健康的運動方式，在進行跑步的時候，兩腿需要交替運動，不管是慢跑，還是快跑，都會運動到大腿內(nèi)側的肌肉，如果長期堅持，一般情況下就可以達到瘦大腿內(nèi)側贅肉的效果，所以一般跑步是能夠瘦大腿內(nèi)側贅肉的。雖然跑步對于提高身體健康以及瘦大腿內(nèi)側贅肉都能夠起到一定
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1578次

• 跑步能瘦大腿內(nèi)側贅肉嗎
  跑步一般能瘦大腿內(nèi)側贅肉。跑步時兩腿需要交替運動，這一過程能夠鍛煉到大腿內(nèi)側的肌肉群。長期堅持跑步，不僅可以提高身體的新陳代謝率，還能有效地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而達到減少大腿內(nèi)側贅肉的效果。盡管跑步對于瘦大腿內(nèi)側贅肉有積極作用，但并非一蹴
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次