問怎樣緩解喝咖啡失眠

為你推薦

• 經(jīng)期可以喝咖啡嗎

  月經(jīng)期，不建議喝咖啡，因為女性在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。另外經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經(jīng)期間喝咖啡還會會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病加重，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。月經(jīng)期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃的咖啡或者是茶，保持情緒的穩(wěn)定。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 11782次

• 痛風(fēng)的人能喝咖啡嗎

  目前已經(jīng)有不少的研究證明，飲用咖啡可以降低血尿酸，所以痛風(fēng)的患者可以放心的飲用咖啡。如果每天飲用咖啡的量超過238毫升，差不多我們平常的一杯咖啡，就可以使痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險大約下降13%。這個要說明的一點，就是在飲用咖啡時，不管是清咖啡，還是加奶或加糖的咖啡，對痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險都有一定的降低作用，所以痛風(fēng)患者可以放心的飲用咖啡。

  

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  李晨鐘 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-02-27 55128次

• 怎樣緩解喝咖啡失眠
  首先應(yīng)該多喝一些水，多喝水可以促進體內(nèi)的新陳代謝，促進咖啡因的代謝，緩解咖啡引起來的失眠。另外，也可以采用一些有氧運動的方法來促進身體的新陳代謝，快速的代謝掉咖啡因，對于緩解喝咖啡引起來的失眠效果也比較好，另外運動完之后會使身體具有一定的疲勞感，也比較容易入睡。此外，睡覺之前可以喝一杯溫溫的熱牛奶，尤其是純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，對于促進睡眠具有一定的幫助，可以有效的改善失眠的現(xiàn)象。此外，使用熱水泡一泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外，對于緩解喝咖啡引起來的失眠，效果也比較好。
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  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 7249次

• 喝咖啡失眠的補救
  喝咖啡睡不著的解決方法有以下幾種：1、快速睡覺法，也就是分散注意力，快速地讓自己進入睡眠的狀態(tài)。2、運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，使咖啡因迅速地排出體外。3、睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助失眠的人，快速地進入睡眠狀態(tài)。4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外。由于咖啡有精神興奮的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情況下再喝。如果喝過之后睡不著，可以按照以上的方法去做?？Х纫蚴且环N較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內(nèi)，咖啡因會影響睡眠。
  語音時長 1:47”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 43550次

• 喝咖啡心悸如何緩解
  病情分析：喝咖啡出現(xiàn)心悸，這種情況可以通過多喝水促進體內(nèi)咖啡的代謝，另外要注意休息，避免緊張焦慮的情緒，避免勞累。如果通過休息心悸的癥狀持續(xù)不緩解，要盡早去醫(yī)院就診。意見建議：咖啡中含有一些可以興奮交感神經(jīng)的物質(zhì)，容易導(dǎo)致心慌心悸的癥狀，對于這種人來說平時盡量少喝咖啡，除此之外也要盡量少喝濃茶，奶茶，紅牛這一類飲料，盡量選擇白開水。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-04-14 1302次

• 如何緩解喝咖啡心慌
  病情分析：如果喝了太多的咖啡導(dǎo)致心慌，就要多喝白開水，沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循環(huán)，有助于緩解癥狀。空腹喝咖啡會使心跳加速，心慌，這時最好能躺下休息一會兒，不要讓自己慌亂。也可以喝一杯牛奶或吃一塊蛋糕，也能有效的減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。意見建議：平時可以多參加一些戶外鍛煉，增強自身的免疫力與抵抗力，增強體質(zhì)。飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-10-19 1202次

• 喝咖啡心悸怎么緩解
  要緩解喝咖啡心悸一般是立即停止喝咖啡，多喝水，平躺休息。如未緩解應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物治療。喝咖啡后心悸這說明攝入過多的咖啡因。此時應(yīng)立即停止再攝入咖啡，必要時可以平躺休息，適當(dāng)?shù)囟嗪人?，以稀釋體內(nèi)咖啡因的含量。若還不緩解，則建議及時到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，通過藥物治療一般也可恢復(fù)
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-26 438次

• 喝咖啡頭疼怎么緩解
  喝咖啡頭疼可以通過口服藥物的方式緩解，喝咖啡頭疼可能是偏頭痛引起，也有可能是神經(jīng)性頭痛導(dǎo)致，需要針對病因進行治療。1、偏頭痛：是反復(fù)發(fā)作的神經(jīng)血管性頭痛，發(fā)病原因可能與遺傳因素有關(guān)，也有可能是睡眠不足或者睡眠過多引起，患病以后可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)喝咖啡頭疼的現(xiàn)象，有些患者可能還會同時出現(xiàn)頭暈的癥狀，可
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-28 212次