問焦慮怎么緩解

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• 焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些

  在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質(zhì)性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統(tǒng)的病變等等，這都是需要我們?nèi)ヅ懦摹Ｊ紫缺仨氠槍τ腥齻€地方，一個是心臟心血管系統(tǒng)，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應(yīng)的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質(zhì)性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到?？漆t(yī)生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發(fā)作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發(fā)作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發(fā)作的場景有關(guān)系，和這個特定的環(huán)境有關(guān)系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環(huán)境，離開這個誘發(fā)的因素應(yīng)激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫(yī)生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關(guān)的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經(jīng)常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業(yè)人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。

  

  02:44
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-06-13 17342次

• 痛經(jīng)怎么緩解？

  痛經(jīng)是十分常見的婦科疾病，幾乎每一個女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)?？梢酝ㄟ^一般治療、藥物、手術(shù)等方法來緩解。痛經(jīng)的女性平時要加強體育鍛煉，增加營養(yǎng)，增強體質(zhì)。經(jīng)期要注意消除緊張、焦慮情緒，做好防寒保暖工作，避免洗冷水澡，不要吃生冷和刺激性食品，不要吃含有咖啡因的食物，可以熱敷腹部。如果疼痛癥狀非常明顯，需要給予藥物進行對癥治療。常用的藥物包括布洛芬、酮洛芬、氨酚帕馬溴片和口服避孕藥等，可在醫(yī)生的指導下服用。當疼痛緩解后，建議到醫(yī)院就診，通過檢查確定是不是存在器質(zhì)性病變。生殖器如果沒有器質(zhì)性病變，我們稱為原發(fā)性痛經(jīng)；如果是由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)，屬于繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)可以按照上述方法來治療，但繼發(fā)性痛經(jīng)最主要還是要針對病因進行治療，如果痛經(jīng)是由于慢性盆腔炎癥所引起，要進行抗炎治療，如果子宮肌瘤引起的，可能需要手術(shù)治療。

  

  02:28
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2020-08-31 43757次

• 怎樣緩解焦慮
  焦慮分為兩種：現(xiàn)實性的焦慮和病理性的焦慮。現(xiàn)實性的焦慮是人們面對挑戰(zhàn)、解決問題的一種正常的情緒反應(yīng)；病理性的焦慮是沒有任何原因出現(xiàn)緊張不安，沒有現(xiàn)實依據(jù)，感覺到大禍臨頭，伴有自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀?？梢允褂盟幬镏委?、心理治療。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認知療法。還有運動可以緩解焦慮，運動能夠刺激大腦中化學物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態(tài)，得到緩解疼痛，調(diào)整不良情緒，改善睡眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂這種作用。中等程度以上的運動量，能夠刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時如果有壓力，需要及時調(diào)整，正確面對壓力，轉(zhuǎn)移注意力，拋開煩惱，做一些喜歡做的事，用獨特的方法來適應(yīng)社會。另外要學會宣泄，不順心、不如意的時候，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴來宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。
  語音時長 01:38”
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2022-11-20 2979次

• 怎樣緩解焦慮
  緩解焦慮的方法有很多，一般情況下對于焦慮的緩解主要采用的是心理治療，心理治療方法包括漸進式肌肉放松訓練，或者是采用一些物理治療的方法，如多參數(shù)生物反饋的方法等等，可以有效的減輕焦慮。同時對于焦慮癥狀比較嚴重的患者，在臨床中可以選用抗焦慮藥物治療，例如應(yīng)用苯二氮卓類的抗焦慮藥，如勞拉西泮、阿普唑侖等等。或者是采用非苯二氮卓抗焦慮藥，如坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等等。還有在臨床中應(yīng)用比較廣泛的抗焦慮藥，如抗抑郁類的藥物，以五羥色胺再攝取抑制劑為主，像氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，在臨床當中治療效果是有良好作用的。
  語音時長 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-27 29985次

• 怎樣緩解焦慮
  你好，當您產(chǎn)生焦慮的時候，您可以選擇睡覺，因為睡覺是一個很好的方法，當你一覺醒來，心情會變得舒暢很多，并且抑郁的時候也可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以聽音樂唱歌，參加一些同學聚會，參加一些社區(qū)活動，并且要對自己有信心，不要對一些未知的事情提前產(chǎn)生恐懼感。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3902次

• 焦慮心慌氣短怎么緩解
  病情分析：焦慮，心慌氣短，需要深呼吸，并且保持情緒的穩(wěn)定。如果通過休息保持情緒穩(wěn)定，不能夠緩解心慌的癥狀，可以服用抗焦慮的藥物像黛立新、氟西汀等藥物。意見建議：對于焦慮引起的心慌氣短，要注意平時保持情緒的穩(wěn)定，不要過度的悲傷或者過度的高興，當遇到事情的時候，一定要注意鎮(zhèn)定，保持良好的心態(tài)，如果癥狀比較重，需要及時服用抗焦慮的藥物。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 1601次

• 焦慮怎么才能緩解
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮已成為許多人難以回避的情緒困擾。它不僅影響心理健康，還可能引發(fā)一系列生理反應(yīng)，降低生活質(zhì)量。那么，如何有效緩解焦慮呢？本文將展開探討，助您重拾內(nèi)心的寧靜。1、自我調(diào)節(jié)：焦慮往往源于消極的思維方式。嘗試用積極的語言描述自身情緒，認識到擔憂和恐懼可能并不合理。通過深呼吸、漸進性
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-15 0次

• 雙減焦慮怎么緩解
  雙減焦慮需要通過心理治療、藥物治療的方式進行緩解。雙減焦慮屬于焦慮癥中的其中一種表現(xiàn)，通常是因為社會因素、心理因素、環(huán)境因素等原因?qū)е碌?，患者可能會出現(xiàn)坐立不安、呼吸急促、口干舌燥、出汗、全身發(fā)抖等癥狀，出現(xiàn)癥狀的患者，可以在醫(yī)生的指導下做出對癥治療。患者一般都是通過心理治療，及藥物治療的方式改善病
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-17 522次