問(wèn)晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35350次

• 白天尿多晚上正常怎么回事

  在臨床上是比較多見的，一般是中青年。多數(shù)是生理原因引起，最多見的是喝水多引起，表現(xiàn)為血液容量增加，腎臟排泄多，尿液也增加，因此就會(huì)尿多。到晚上后進(jìn)水少，一般就會(huì)好。會(huì)造成白天尿多晚上正常，還有白天活動(dòng)量多也會(huì)引起機(jī)體代謝，腎臟排泄增加引起尿多，到晚上休息，活動(dòng)量減少就會(huì)恢復(fù)正常。除注意生理因素外，還需更多關(guān)注疾病引起，中青年最多見的是前列腺炎引起，在臨床上也非常多見，一般需給予相應(yīng)的藥物治療，如建議服用癃閉舒膠囊或坦洛新等都可以改善。對(duì)于白天尿多晚上正常的患者，建議首先矯正生活習(xí)慣，白天適當(dāng)減少飲水量、注意活動(dòng)、不喝酒、不吃辣，然后再關(guān)注是否存在疾病。因此經(jīng)過(guò)生活習(xí)慣調(diào)整不能改善的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

  

  01:50
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-11 5007次

• 晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整
  第一點(diǎn)，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天盡量不要午休，也盡量不要喝咖啡，不要喝茶，保證正常的睡眠周期，通過(guò)改善這些生活方式，很多患者在夜間的失眠會(huì)出現(xiàn)明顯的改善作用的。第二點(diǎn)，建議患者在晚上千萬(wàn)不要看電視、玩手機(jī)游戲、看精彩的故事等，這些行為都容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的。第三，在白天一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，也能調(diào)整睡眠周期。另外如果患者晚上失眠比較嚴(yán)重，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮?類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。也有些患者可以在睡前喝熱牛奶，洗澡、洗腳等也有幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-12 5311次

• 白天犯困晚上失眠
  對(duì)于這種情況我們有以下幾點(diǎn)意見：一，堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)。二，調(diào)整思維方法，一切順其自然保持這個(gè)心態(tài)平和。三，睡前洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽一些輕松愉快的音樂(lè)。四，養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。五，放松法在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常呼吸，吸氣時(shí)想部位放松，呼氣時(shí)咱們就要放松身體要做到心平氣和，這樣堅(jiān)持下來(lái)失眠癥狀就會(huì)有所改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 6579次

• 白天犯困晚上失眠怎么辦？
  病情分析：建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，在白天多運(yùn)動(dòng)，盡量不要午休。晚上不要熬夜，睡覺之前不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要看小說(shuō)，打游戲等。無(wú)論晚上睡得如何，早上一定按時(shí)起床。意見建議：建議失眠的患者平時(shí)一定不要喝酒，長(zhǎng)期喝酒對(duì)于睡眠是有很大的影響作用的。平時(shí)要培養(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣愛好，比如可以畫畫、寫書法等。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-18 1303次

• 白天睡太多晚上失眠怎么治療
  白天嗜睡夜間失眠通常指患者睡眠周期改變，白天昏昏欲睡，晚上則無(wú)睡意并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。通常認(rèn)為白天嗜睡是夜晚睡眠時(shí)間不足或夜間睡眠差引起，使生物鐘及睡眠紊亂。體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1701次

• 晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整
  第一點(diǎn)，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天盡量不要午休，也盡量不要喝咖啡，不要喝茶，保證正常的睡眠周期，通過(guò)改善這些生活方式，很多患者在夜間的失眠會(huì)出現(xiàn)明顯的改善作用的。第二點(diǎn)，建議患者在晚上千萬(wàn)不要看電視、玩手機(jī)游戲、看精彩的故事等，這些行為都容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的。第三，在白天一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 460次

• 晚上失眠白天犯困
  對(duì)于這種的話肯定是影響到了睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)應(yīng)該治療失眠這個(gè)上面下功夫。治療失眠，分為藥物治療和非藥物治療。非藥物治療的話就是有以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn)是要堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，以增強(qiáng)體質(zhì)。第二點(diǎn)就是調(diào)整思維方法，一切要順其自然保持這個(gè)心態(tài)的平和。第三點(diǎn)就是要睡前洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽一些輕
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 195次