問(wèn)上下蹲大腿痛怎么緩解

為你推薦

• 腰椎痛怎么緩解

  腰椎痛可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎椎管狹窄癥等因素導(dǎo)致的，患者需要遵醫(yī)囑根據(jù)病因選擇緩解腰椎痛的方法，比如藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。1、腰肌勞損：當(dāng)患者出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，部分患者還可伴有活動(dòng)不便等癥狀。患者出現(xiàn)此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解腰椎痛。2、腰椎間盤(pán)突出癥：如果患者患有腰椎間盤(pán)突出癥，也可能會(huì)出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者還可能會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀。此時(shí)患者需遵醫(yī)囑口服美洛昔康片等藥物緩解腰椎痛，嚴(yán)重的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。3、腰椎椎管狹窄癥：腰椎椎管狹窄癥的患者也可能會(huì)出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者可以遵醫(yī)囑通過(guò)進(jìn)行針灸、推拿、按摩等方法緩解腰椎痛。如果患者出現(xiàn)腰椎痛等病癥，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，除進(jìn)行對(duì)因治療外，還可進(jìn)行對(duì)癥治療，可以遵醫(yī)囑通過(guò)使用外用貼、理療貼等方法緩解腰椎痛，比如使用云南白藥泰邦磁療巴布貼，其磁場(chǎng)通過(guò)改善微循環(huán)和組織代謝，有消腫、止痛、消炎的作用，從而緩解疼痛，并且貼敷后不易脫落，透氣性比較好，過(guò)敏率比較低，患者比較容易接受。如需用藥或應(yīng)用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下規(guī)范使用。

  

  02:34
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-11-10 65593次

• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳?，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數(shù)是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導(dǎo)致的恥骨疼痛，少數(shù)情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯(lián)合的損傷產(chǎn)生的疼痛?；颊呖梢跃毩?xí)恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳?。如果是恥骨聯(lián)合出現(xiàn)問(wèn)題，比如懷孕、分娩等骨盆的開(kāi)張?jiān)斐蓯u骨聯(lián)合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運(yùn)動(dòng)，可以用骨盆兜，把整個(gè)骨盆裹起來(lái)、綁起來(lái)，這時(shí)恥骨之間相對(duì)運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少而緩解疼痛。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-27 7789次

• 上下蹲后腿痛怎么辦
  有可能是由于平時(shí)缺乏鍛煉，一下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積過(guò)多而引起的腿痛，對(duì)于這種情況，可以適當(dāng)?shù)男菹?，然后再鍛煉的時(shí)候一定要注意度，不要急于求成，休息幾天就會(huì)沒(méi)事的。還有可能是由于缺鈣的表現(xiàn)，可以進(jìn)行補(bǔ)鈣，多吃一些含鈣量高的豐富的食物，比如說(shuō)豆腐、牛奶、蝦皮，可以多曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣的吸收和利用。還不排除是由于局部肌肉拉傷的情況，可以通過(guò)熱敷改善癥狀，平時(shí)避免短期的劇烈活動(dòng)，而且平時(shí)運(yùn)動(dòng)要柔和一點(diǎn)。如果是肌肉拉傷的情況，在剛開(kāi)始拉傷時(shí)，可以用冷敷一下，過(guò)幾天后可以用熱敷，等休息好了之后再進(jìn)行鍛煉，如果癥狀沒(méi)有得到緩解，建議及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，遵聽(tīng)醫(yī)囑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 8174次

• 下蹲膝蓋痛怎樣緩解
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀部位以及具體的情況分析，膝關(guān)節(jié)在做下蹲動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)了疼痛的癥狀表現(xiàn)，通?？紤]是由于急性或者慢性損傷因素引起了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的疾病原因。通常在損傷的急性期，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、絞索、活動(dòng)受限等癥狀表現(xiàn)，如果這些癥狀不是很?chē)?yán)重，通過(guò)自己的自我休息就會(huì)逐漸的緩解，而且不會(huì)影響平時(shí)走路的日常的活動(dòng)。但是在做劇烈運(yùn)動(dòng)、上下樓梯、膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，尤其是在做膝關(guān)節(jié)深蹲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)明顯的疼痛、絞索等膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的癥狀表現(xiàn)，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走路時(shí)打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)多次的扭傷，從而加重半月板損傷的病情。出現(xiàn)了半月板損傷的癥狀后，建議平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)保暖，多做熱敷，避免深蹲、過(guò)度負(fù)重等繼續(xù)加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。平時(shí)可以通過(guò)多做股四頭肌的伸縮動(dòng)作訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶的力量，以起到平時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。同時(shí)建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)外科就診咨詢(xún)，通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的病史詢(xún)問(wèn)、體格檢查以及完善膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，就能明確具體的診斷。明確病情后，有利于采取針對(duì)性的治療措施，必要的還可以通過(guò)膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)對(duì)損傷的半月板進(jìn)行修復(fù)或者切除治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:17”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-23 6795次

• 做了上下蹲腿痛怎么辦
  做了上下蹲出現(xiàn)了腿的疼痛，這也是一種正常的現(xiàn)象。進(jìn)行上下蹲的時(shí)候，腿部的肌肉反復(fù)的收縮，局部肌肉充血水腫形成了無(wú)菌性的炎癥，同時(shí)也會(huì)引起肌肉的疲勞，也會(huì)出現(xiàn)酸性產(chǎn)物的堆積，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛。要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，一定要注意避免負(fù)重，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-10 2904次

• 下蹲膝蓋痛怎樣緩解
  病情分析：下蹲的時(shí)候，膝蓋出現(xiàn)了疼痛，有可能是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于這種疾病一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，可以使用一些活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物塞來(lái)昔布膠囊，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。意見(jiàn)建議：但是需要注意一些特殊人群需要在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)應(yīng)用藥物，如孕婦、兒童、老年人等，避免自行用藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2003次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么緩解
  下蹲做多了大腿酸疼通過(guò)物理治療緩解，也可以通過(guò)口服藥物治療緩解。1、物理治療：下蹲做多了容易導(dǎo)致大腿肌肉拉傷，造成下蹲做多了大腿酸痛的癥狀，這種情況一般可以通過(guò)熱敷的方法緩解疼痛，也可以在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生操作下進(jìn)行推拿、按摩或者電磁療的方法緩解疼痛，使肌肉組織放松。2、口服藥物治療：除了使用物理方法緩解疼
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2652次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么緩解
  下蹲運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)腿部力量的有效方式，但過(guò)度練習(xí)可能導(dǎo)致大腿肌肉酸疼。這種酸疼通常由于肌肉疲勞和微小損傷引起，可以通過(guò)以下方法得到有效緩解：1，休息是關(guān)鍵。給予大腿肌肉充分的休息時(shí)間，避免進(jìn)一步過(guò)度使用，是緩解酸疼的首要步驟。2，冷熱敷交替應(yīng)用
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次