問腰椎間膨出如何鍛煉

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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要歸納為五點：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負(fù)荷的搬運東西，就是搬運重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強腰肌的鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點就可以了。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 28071次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當(dāng)我們在勞動，或者進行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動或者進行體育運動時，要注意保護自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時還要進行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運動之前，要做好準(zhǔn)備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來進行。

  

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  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 32788次

• 腰椎間膨出如何鍛煉
  對于腰椎間盤膨出的患者只是出現(xiàn)了腰椎間盤纖維環(huán)部分的斷裂，而沒有出現(xiàn)完全性的斷裂，所以內(nèi)部的髓核只是順著部分?jǐn)嗔训睦w維環(huán)部位向外彭出，但是沒有形成突出的情況，所以說對于腰間盤膨出的患者，行腰部的功能鍛煉，能夠很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的情況，所以腰椎間盤膨出以后一定要避免腰部過度的活動。特別是彎腰的活動和長時間坐著以后，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庾?。避免腰部過度的受力后，導(dǎo)致椎間盤過度的擠壓，從而引起纖維環(huán)完全的破裂，就會導(dǎo)致椎間盤的突出。所以在日常工作生活中可以多行后弓腰5點4點支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，來鍛煉腰部的肌肉力量，并且吊單杠或者是雙杠時可以行雙下肢平舉的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力。能夠很好的預(yù)防腰椎間盤的突出，并且對于腰間盤膨出的恢復(fù)也有很好的作用。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 4888次

• 腰椎間膨出的治療
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤膨出的情況，治療主要以保守治療為主。因為腰椎間盤膨出，不同于腰椎間盤突出，這種膨出，內(nèi)部的髓核是沒有完全突破纖維環(huán)的，所以說不會導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根明顯的受壓情況，所以通過保守治療，一般病人的臨床癥狀就會明顯的減輕甚至消失，所以在出現(xiàn)腰椎間盤膨出以后，除了要避免腰部過度的受力以外，可以行腰部的牽引，理療，針灸，同時配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物和活血化瘀藥物來促進腰椎間盤膨出周圍水腫的吸收消退。一般通過上述治療以后，病人的腰椎間膨出的癥狀就會明顯的減輕。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1913次

• 腰椎間膨出可以按摩嗎
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出所有類型當(dāng)中最輕微的一種，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，所以也不需要進行按摩，平時要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃芄δ苠憻?，要睡硬板床休息?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-27 2002次

• 腰椎間膨出可以工作嗎
  不管是腰間盤膨出還是突出是否可以工作，首先要看的病人的具體癥狀是否嚴(yán)重的，還有病人做的什么具體工作的，換句話說就是工作性質(zhì)是什么的。如果只是腰間盤輕度膨出并且沒走明顯癥狀的人，或是不是要求脊柱特別負(fù)重的及經(jīng)常彎腰的工作。經(jīng)過保守治療過了急性期就可以適當(dāng)工作的，具體情況建議去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院進行檢查，包括查體檢查和做核磁共振或是ct檢查，檢查之后綜合結(jié)果再全面評估。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 2302次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓(xùn)練以及腰部肌肉訓(xùn)練兩種方式，具體說明如下：1、腹部肌肉訓(xùn)練：一般是通過仰臥起坐或卷腹來進行訓(xùn)練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時候達到力氣完全用完，這樣才能保證訓(xùn)練效果，從而加強腰椎前方的穩(wěn)定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎膨出是腰椎間盤退行性變的一種表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀、增強腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收縮、瑜伽等鍛煉方法。游泳是一項非常適合腰椎膨出患者的運動。在游泳過程中，水的浮力能夠分擔(dān)身體重量，減輕腰部壓
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次