問(wèn)如何快速消除小腿肌肉

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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過(guò)注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2043次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15724次

• 小腿肌肉結(jié)塊怎么消除
  對(duì)于病人出現(xiàn)了小腿肌肉結(jié)塊的情況，說(shuō)明有肌肉的痙攣，甚至僵硬的情況，這種情況多是由于過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)或者是外傷所引起的。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，可以行小腿部位的肌肉熱敷的處理，并且熱敷以后，可以適當(dāng)?shù)男行⊥炔课患∪獾陌茨μ幚?。必要時(shí)，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院針灸推拿科行小腿部肌肉的推拿及理療的治療，并且可以配合肌肉松弛劑來(lái)松弛痙攣，以及勞損僵硬的肌肉，使肌肉松弛，從而也能夠幫助小腿部肌肉結(jié)塊的消除情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-21 9727次

• 小腿肌肉結(jié)塊怎么消除
  可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，站立雙腳打開，嘗試拿用手去觸摸地板，注意膝蓋盡量放松，不要繃的太直，以免造成膝超伸，大腿后側(cè)的股二頭肌和小腿后側(cè)的腓腸肌外側(cè)與內(nèi)側(cè)會(huì)有拉伸感，拉伸三十秒，量力而為，這個(gè)動(dòng)作是拉伸大腿前側(cè)的縫匠肌和股直肌，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是大腿前面的肌肉。首先，前腳屈膝，后腳跪地，后腳盡量往后延伸，接著用手抓住后腳掌保持三十秒的時(shí)間，大腿前面的肌肉會(huì)有明顯的拉伸感，代表動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也可以坐在地上，彎曲膝蓋，腳掌對(duì)腳掌，開始前可以先上下?lián)u擺腿部，放松腿部，放松后可以利用手部的力量將腿往下壓，保持這個(gè)姿勢(shì)三十秒，也可以平躺墊子上兩只腳輪流往上舉，舉起的時(shí)候利用手部的力量將腿往前拉，腿部始終不接觸到地面，左右算一次，一組做二十次，做三組。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11803次

• 如何快速消除小腿肌肉
  可以通過(guò)注射瘦腿針的方式快速消除小腿肌肉。瘦腿針的主要成分就是肉毒素，注入到腿部肌肉內(nèi)可以阻斷肌肉和神經(jīng)之間的傳導(dǎo)，使肌肉無(wú)法吸取營(yíng)養(yǎng)，然后逐漸萎縮就可以達(dá)到瘦腿的效果，而且對(duì)于皮膚的損傷也比較小，恢復(fù)起來(lái)也比較快。注射完瘦腿針之后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免影響瘦腿針的效果。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 如何快速消除肌肉
  想要快速消除肌肉建議減少運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，必要時(shí)整形修復(fù)。因?yàn)榧∪饨M織一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致肌纖維增生所致，所以首先應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，尤其是登山，跑步，等運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，并適當(dāng)減少蛋白的攝入。一般而言，減少運(yùn)動(dòng)及減少蛋白的攝入后，肌肉會(huì)逐漸的減小。當(dāng)然要是效果不明顯，也可以考慮行整形手術(shù)修復(fù)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1004次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  如果出現(xiàn)了小腿這個(gè)部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個(gè)方面進(jìn)行著手：第一，仍然要堅(jiān)持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導(dǎo)致看起來(lái)比較強(qiáng)壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過(guò)持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 611次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過(guò)程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩以及必要時(shí)的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于減少小腿肌肉至關(guān)重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次