免疫力低下吃什么維生素

女， 45歲

2018-11-20 3200次

病情描述：

免疫力低下吃什么維生素

醫(yī)生回答

彭淼云主治醫(yī)師

茂名市人民醫(yī)院普通內(nèi)科

病情分析：

提高免疫力，少生病，不得癌癥，一些研究結(jié)果表明，維生素A及衍生物作為一種營(yíng)養(yǎng)素從多方面影響機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，包括對(duì)皮膚、黏膜局部免疫力的增強(qiáng)、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的反應(yīng)性，以及促進(jìn)機(jī)體對(duì)細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等病原微生物產(chǎn)生特異性的抗體。維生素A缺乏時(shí)，皮膚、黏膜局部免疫力降低，淋巴器官萎縮，NK 細(xì)胞活性降低，細(xì)胞免疫反應(yīng)下降，這時(shí)機(jī)體對(duì)細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等抗原成分產(chǎn)生的特異抗體明顯減少。（1）維生素A的食物：豬肝、雞肝、鴨肝、胡蘿卜、西蘭花、我們可以把韭菜炒雞肝、芹菜炒豬肝、西芹鴨肝、胡蘿卜炒豬肝、西蘭花炒瘦肉。（2）維生素C：檸檬、獼猴桃、大棗、橘子、橙子、青椒等。每天選擇口感比較酸的水果吃，吃一斤，也可以榨汁喝，橙子汁、橘子汁、檸檬水。維生素C是人體免疫系統(tǒng)所必需的維生素，它可以提高具有吞噬功能的白細(xì)胞的活性；還參與免疫球蛋白的合成和促進(jìn)淋巴母細(xì)胞生成和免疫因子產(chǎn)生；還可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生干擾素（一種能夠干擾病毒復(fù)制的活性物質(zhì)），因而被認(rèn)為有抗病毒的作用，維生素 C 缺乏能使免疫功能降低。（3）維生素E：植物油、堅(jiān)果、比如核桃、杏仁、黑芝麻、等眾所周知，維生素E是一種重要的抗氧化劑，但它同時(shí)也是有效的免疫調(diào)節(jié)劑，能夠促進(jìn)機(jī)體免疫器官的發(fā)育和免疫細(xì)胞的分化，提高機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的功能。維生素A、 C 、E、都是從食物中很好的攝入。在我們的一日三餐當(dāng)中，我們從肉類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)可以吃到這些營(yíng)養(yǎng)素。

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