問月經(jīng)期適合吃什么菜

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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 16250次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44679次

• 月經(jīng)期適合吃什么菜
  月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性的脫落和出血表現(xiàn)。月經(jīng)是女性正常的生理周期，此時女性食欲一般會比平時有下降，建議禁止吃生冷辛辣食物。月經(jīng)期間蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，盡量不要吃涼拌菜，最好炒熟后食用，否則，部分患者會出現(xiàn)小腹部疼痛。建議多喝點(diǎn)溫水，月經(jīng)期間注意保持良好的心情，避免劇烈運(yùn)動，注意休息，注意保暖，保證充足睡眠。
  語音時長 01:10”
  鄭紅鳳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 3249次

• 月經(jīng)期間吃什么菜
  女性在月經(jīng)期間，正常的蔬菜都是可以食用的，并且經(jīng)期多吃一些新鮮的蔬菜還是有好處的，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素。另外，在月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量比較多的話建議一定要保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如瘦肉，雞蛋，牛奶等都是可以的。這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)流失。另外，經(jīng)期一定要注意保暖，一定不要受涼，受涼可以導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至可以導(dǎo)致月經(jīng)的稀發(fā)，或者是閉經(jīng)等情況的發(fā)生。再就是經(jīng)期是不可以同房的。經(jīng)期同房非常容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎，或者是盆腔炎的發(fā)生。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-05 4274次

• 月經(jīng)期間適合吃什么
  月經(jīng)期間一定要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動，注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝些熱牛奶，紅糖水等溫?zé)岬娘嬈罚瑫r還應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，保持會陰部的清潔，要勤更換內(nèi)褲和會陰墊。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-05 2604次

• 月經(jīng)期間適合吃什么食物
  女性在月經(jīng)期間，通常應(yīng)該適合吃飲清淡低鹽低脂食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間胃腸道蠕動比較慢，消化吸收不良，這時候不應(yīng)該吃過分油膩的食物，而且也不能夠吃辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，所以這時間應(yīng)以稀粥蔬菜水果為主。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-16 3403次

• 月經(jīng)期適合吃什么菜喝什么湯
  月經(jīng)期一般適合吃白菜、芹菜、菠菜等蔬菜，適合喝銀耳蓮子湯、豆腐鯽魚湯等湯。月經(jīng)期間由于體內(nèi)的激素水平變化，有些人可能會出現(xiàn)食欲增強(qiáng)，有些人可能會出現(xiàn)食欲下降，在飲食方面可以吃一些清淡易消化的蔬菜，比如白菜、芹菜、菠菜等，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。也可以適當(dāng)?shù)暮茹y耳蓮子湯、豆腐鯽魚湯、冬瓜排骨湯等，這
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 月經(jīng)期間適合吃什么水果?
  月經(jīng)期間，女性適合食用一些溫?zé)崆覡I養(yǎng)豐富的水果，如蘋果、櫻桃、柑橘等，這些水果不僅能為身體提供必要的維生素和礦物質(zhì)，還有助于緩解經(jīng)期不適。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道蠕動，適量食用對經(jīng)期女性十分有益。櫻桃含有豐富的
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次