問長期日夜顛倒如何恢復(fù)

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• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運動，讓身體慢慢恢復(fù)。對于順產(chǎn)的女性，一般24小時后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒右幌隆Ｍ瑫r，母乳喂養(yǎng)對于女性子宮的恢復(fù)來說也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時間內(nèi)通?？梢赃x擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 24297次

• 氣胸如何恢復(fù)

  氣胸易發(fā)于較為瘦弱的人。氣胸患者需要補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。氣胸原因有多種，有可能是由于咳嗽劇烈或外力引起肺泡破裂漏氣導(dǎo)致，也有可能是肺部病變導(dǎo)致自發(fā)性氣胸。急性且是首次氣胸，且氣胸量

  

  02:24
  李占清 主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-01-02 3298次

• 長期日夜顛倒如何恢復(fù)
  有時我們由于工作、學(xué)習(xí)等原因熬夜到很晚，或者整夜不睡覺，白天在則進(jìn)行昏睡補(bǔ)覺，一兩次倒還可以，如果長期日夜顛倒則會對身體造成很大危害。比如會讓人覺得白天疲勞、夜間失眠，會讓人覺得厭食、納差，引起胃腸道疾病，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂或者是內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。那么我們應(yīng)該怎樣做才能恢復(fù)白天工作夜間休息的好習(xí)慣呢？第一、我們要盡可能減少白天睡眠的時間。第二、我們可以白天工作之余進(jìn)行體育鍛煉使身體的能量得到利用。第三、夜間睡眠前我們可以喝一杯牛奶，或者是泡泡腳，讓身體得到放松。第四、如果還是睡不著覺我們可以服用一定的安眠藥物，比如舒樂安定等有助于睡眠。第五、我們可以服用一些谷維素，來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，以利于睡覺。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-05 17148次

• 嬰兒日夜顛倒土方法
  協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜，協(xié)助寶寶建立白天與黑夜的觀念，需要花一些時間所以最好從小開始，建議父母在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂，廣播等聲音，到了晚上只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣，這樣即可拙見將寶寶的生理時鐘調(diào)回正常。合理控制寶寶白天的睡覺時間，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3到4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉或是掃寶寶的腳心，等寶寶稍微清醒時可以說話或把玩具拿到他的視線范圍內(nèi)，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)，下午五六點鐘后不要讓寶寶睡覺，當(dāng)寶寶午睡醒來后，一定要逗引他多玩一會兒，白天房間里光線盡量明亮一些，保持房間里一直有聲音，睡眠前給寶寶固定的睡眠按時，做完就讓寶寶睡在床上。
  語音時長 1:54”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-03 6907次

• 新生兒日夜顛倒怎么調(diào)整
  重新調(diào)整寶的生物鐘：1、要端正態(tài)度，寶寶出生后，不可能完全按我們這種方式生活。所以慢慢來，寶寶就會適應(yīng)這個世界了；2、要有耐心，適應(yīng)一個新環(huán)境是需要時間的，不要太急。我們小時候也是這樣，見證寶寶的成長就是見證自己小時候的成長；3、嬰兒日夜顛倒，白天睡覺多，晚上睡覺少了。那么我們白天就讓寶寶多玩，多逗著寶寶玩，帶寶寶曬曬太陽。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-26 9206次

• 日夜顛倒但是睡眠充足可以嗎
  病情分析：不可以的，長期日夜顛倒即使睡眠充足也可以引起生物鐘紊亂，引起神經(jīng)神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌功能紊亂，心腦血管功能紊亂等。意見建議：建議患者盡快調(diào)整作息時間，長期的日夜顛倒不僅會出現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退，還會出現(xiàn)諸多慢性病危害健康。白天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，夜晚營造一個良好的睡眠環(huán)境。多吃新鮮蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的飲食。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-16 3006次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長期這樣會出現(xiàn)心臟、大腦、肝臟、內(nèi)分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現(xiàn)病變。經(jīng)常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1912次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長期這樣會出現(xiàn)心臟、大腦、肝臟、內(nèi)分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現(xiàn)病變。經(jīng)常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-03 812次