問沒時間運動如何快速減肥

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• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-12 13025次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

  01:27
  常謹 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2877次

• 韌帶拉傷什么時間運動
  韌帶拉傷一般要到4周到6周之后才能進行運動。因為韌帶損傷后，它的恢復時間要4周到6周才能達到愈合。這樣不會造成繼續(xù)的損傷?；颊叱霈F(xiàn)韌帶拉傷，可以采取保守治療以及手術治療。一般保守治療，主要是由于韌帶出現(xiàn)了撕裂的損傷，可以讓肢體進行制動，抬高患肢，局部進行石膏或者支具固定4周到6周?？诜恍┗钛龅乃幬铮热绱蠡罱j膠囊，獨一味分散片。疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，美洛昔康，氯諾昔康進行止痛。韌帶出現(xiàn)了斷裂，一般要積極的進行手術治療，可以進行切開固定或者是關節(jié)鏡下韌帶的修復。
  語音時長 01:16”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-18 4916次

• 肺氣腫什么時間運動
  肺氣腫的運動就是我們應該在晨起或者是晚間可以做些散步的活動，但是我們這個運動不是劇烈運動，肺氣腫的患者本身就有胸悶氣促，所以我們不能去參加一些劇烈運動，會導致呼吸急促，更加的胸悶氣促，比如說打籃球，踢足球，長跑，這些都是肺氣腫的患者所做不來的。并不是說想做就能做。只要肺氣腫的患者參加劇烈運動就會有明顯的胸悶、胸痛、氣促，這是必然的，所以我們要注意自己進行保護，我們要戒煙，注意保暖，預防感冒，使肺氣腫的感染降低，同時應該改善居住的環(huán)境，改善環(huán)境衛(wèi)生，做好個人的一個保護，同時我們應該使用家庭氧療，進行持續(xù)的吸氧治療。
  語音時長 01:14”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 3070次

• 沒時間運動如何快速減肥
  建議用抽脂術減肥，抽脂術可以快速使肚子縮小，減少肚子脂肪，一般肚子抽脂三個月以后肚子部位的腰圍可以縮小10到20厘米，抽脂具體恢復時間因人而異，因為每個人體質不一樣，術后的飲食注意也有差異，抽脂后想要快速恢復，首先一定要注意傷口的護理，要保持清潔干燥，術后要對傷口進行加壓包扎，預防術后血腫及時換藥，清潔滲液，要在醫(yī)生的指導下恢復，防止皮膚松弛，預防術后感染。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 長時間運動導致小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：可以用熱毛巾敷促進腿部肌肉的血液循環(huán)，加快乳酸代謝，在氧的供應充分的時候乳酸會重新分解為二氧化碳和水，即進行徹底的有氧氧化，癥狀即可隨即消失。意見建議：建議可以做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松。如果疼痛的比較嚴重，暫時就不要劇烈運動，注意休息，適當補充營養(yǎng)，避免偏食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-23 1301次

• 韌帶拉傷什么時間運動
  韌帶拉傷一般要到4周到6周之后才能進行運動。因為韌帶損傷后，它的恢復時間要4周到6周才能達到愈合。這樣不會造成繼續(xù)的損傷?；颊叱霈F(xiàn)韌帶拉傷，可以采取保守治療以及手術治療。一般保守治療，主要是由于韌帶出現(xiàn)了撕裂的損傷，可以讓肢體進行制動，抬高患肢，局部進行石膏或者支具固定4周到6周?？诜恍┗钛龅?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 430次

• 韌帶拉傷什么時間運動
  韌帶拉傷是一種常見的運動損傷，恢復時間和能否重返運動取決于傷勢的嚴重程度、治療方法和個體差異。一般來說，輕度拉傷在妥善治療后數(shù)周可恢復運動，而重度拉傷則可能需要數(shù)月甚至更長時間的康復。在恢復過程中，藥物治療是重要的一環(huán)。常見的藥物包括非處方
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次