問(wèn)夜跑的好處是什么

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• 夜尿頻多是什么原因

  夜尿頻多是排尿功能異常的一種表現(xiàn)，中老年人出現(xiàn)這種癥狀多是腎氣不足的體現(xiàn)。中醫(yī)講，膀胱分泌尿液，依賴于腎之氣化作用。因此腎臟虧虛，腎氣不固就導(dǎo)致水液代謝失常，膀胱開(kāi)合無(wú)度，從而出現(xiàn)夜尿頻多的問(wèn)題。因腎虛、腎氣不足導(dǎo)致的夜尿頻多的人群需要補(bǔ)腎虧、固腎氣，可以服用中成藥對(duì)證調(diào)理身體，比如一般使用的龜齡集，能夠改善夜尿頻多的情況，藥物中含有人參、鹿茸、鎖陽(yáng)、補(bǔ)骨脂等多味道地藥材，可以補(bǔ)充腎精、固腎氣，平衡陰陽(yáng)，按療程服用，不僅可以改善小便清長(zhǎng)，夜尿頻多等癥狀，還可以培元固本、強(qiáng)身補(bǔ)腦。在用藥調(diào)理的過(guò)程中，要結(jié)合日常調(diào)節(jié)，飲食有度，起居有節(jié)。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:27
  韓強(qiáng) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-03-16 19274次

• 汗蒸的好處是什么

  汗蒸的好處包括以下幾點(diǎn)：第一，汗蒸有很好的美容養(yǎng)顏的作用，可以使身體細(xì)胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細(xì)胞變得更加的活躍，也會(huì)使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點(diǎn)是可以改變皮膚的膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進(jìn)身體排毒，排出聚集在體內(nèi)的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過(guò)程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，加快了新陳代謝，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過(guò)程中排出體外，同時(shí)體內(nèi)的脂肪也開(kāi)始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過(guò)程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態(tài)也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態(tài)，可以做幾次汗蒸，一段時(shí)間以后，亞健康狀態(tài)就會(huì)有明顯的改善。

  

  01:53
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 6866次

• 夜跑的好處是什么
  現(xiàn)代隨著生活壓力越來(lái)越大，工作節(jié)奏越來(lái)越快，上班族沒(méi)有時(shí)間選擇晨跑，退而求其次可以選擇夜跑。夜跑的時(shí)間段可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，白天沒(méi)有時(shí)間跑，晚上飯后時(shí)間較多，可以選擇飯后一小時(shí)后進(jìn)行夜跑，每次持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，可以起到以下好處的：第一，可以增強(qiáng)肺活量。第二，可以加速血液循環(huán)。第三，可以起到鍛煉身體的作用。第四，可以釋放壓力。第五，成群結(jié)隊(duì)的進(jìn)行夜跑還能夠參加團(tuán)體組織活動(dòng)，進(jìn)行社交，有利于身心健康。不建議單人夜間，特別是女性在比較荒野地方夜跑，那樣容易導(dǎo)致人身安全受到影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-18 29400次

• 夜跑能減肥嗎
  通過(guò)夜跑也可以減肥，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)囊古芸梢匀紵?，控制體重，從而可以達(dá)到減肥的目的。但夜跑時(shí)要注意避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，因?yàn)槿绻斑M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)引起過(guò)度勞累，這樣不利于睡眠。另外，想減肥的患者除了夜跑以外，還要制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，首先要制定科學(xué)的減肥食譜，要控制總熱量的攝入，避免吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉、油炸食品、巧克力以及一些甜點(diǎn)。除此之外還要多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-13 6033次

• 高血壓能夜跑嗎
  病情分析：高血壓不建議夜跑，下午5~8八點(diǎn)之間血壓值比較高，夜跑會(huì)導(dǎo)致血壓更高。高血壓患者可以在白天鍛煉，但要進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極、慢走、慢跑等。不適合進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起血壓升高。意見(jiàn)建議：高血壓患者應(yīng)按時(shí)服用降壓藥物，比如氨氯地平、非洛地平等。同時(shí)要調(diào)理好飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物，減少脂肪、鹽、膽固醇的攝入。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-21 1501次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對(duì)耳聾的情況沒(méi)有立竿見(jiàn)影的好處，但是如果能夠堅(jiān)持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環(huán)狀態(tài)，延緩身體衰老，對(duì)于耳聾的情況是可能會(huì)有一定改善作用的，也可能會(huì)延緩耳聾的進(jìn)一步發(fā)展。意見(jiàn)建議：人們需要注意對(duì)耳部聽(tīng)力的保護(hù)，避免反復(fù)接觸噪音，不要過(guò)多的使用耳機(jī)。保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉身體，改善全身血液循環(huán)狀況。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 1801次

• 夜跑的好處是什么
  現(xiàn)代隨著生活壓力越來(lái)越大，工作節(jié)奏越來(lái)越快，上班族沒(méi)有時(shí)間選擇晨跑，退而求其次可以選擇夜跑。夜跑的時(shí)間段可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，白天沒(méi)有時(shí)間跑，晚上飯后時(shí)間較多，可以選擇飯后一小時(shí)后進(jìn)行夜跑，每次持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，可以起到以下好處的：第一，可以增強(qiáng)肺活量。第二，可以加速血液循環(huán)。第三，可以起到鍛煉身
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 657次

• 夜跑對(duì)皮膚有什么好處
  夜跑一般會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。夜跑會(huì)加快人體的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，在夜跑時(shí)人體會(huì)排出大量的汗液，可以把人體內(nèi)的污垢從毛孔中排出來(lái)，人體中的垃圾、毒素會(huì)隨之排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持夜跑會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，還可以增加人體的心肺功能，使人保持清醒的頭腦，如果患者在早上選擇跑步，可以使人神清氣爽，如果患者選
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 1499次