問腹式呼吸減肥嗎

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• 慢阻肺COPD患者如何進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練

  腹式呼吸是指通過腹部的，凸起和凹陷達(dá)到呼吸目的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時(shí)將腹部向外隆起，呼氣時(shí)，主動(dòng)收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時(shí)，同時(shí)用雙手按壓腹部，緩慢將肺內(nèi)氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項(xiàng)，吸氣要快速，呼氣要深長(zhǎng)而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時(shí)經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，吸氧鍛煉時(shí)采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時(shí)候進(jìn)行，每天練習(xí)1-2次，每次15-30分鐘。

  

  01:08
  吳凡 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院

  2018-06-15 9879次

• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時(shí)候腹肌的力量利用并不是很多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達(dá)到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來進(jìn)行選擇，要求鍛煉每次時(shí)間至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，并且鍛煉要堅(jiān)持1~3個(gè)月左右才能達(dá)到比較好的塑形減肥的效果。同時(shí)患者要管理好飲食，調(diào)整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5951次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢(shì)腹式呼吸和逆勢(shì)腹式呼吸。第一、順勢(shì)呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢(shì)腹式呼吸就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮呼氣時(shí)再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 32761次

• 腹式呼吸能減肚子嗎
  腹式呼吸是可以減肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉層運(yùn)動(dòng)從而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。當(dāng)呼吸的時(shí)候呼入空氣使橫膈膜下沉，擠壓內(nèi)臟后腹部膨脹起來，呼出空氣后內(nèi)臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的方法就叫為腹式呼吸法。腹式呼吸對(duì)于腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)可增加肺活量，可以起到很大的幫助。很多人的腹部肥胖，主要是因?yàn)榫植康幕顒?dòng)量太少。腹式呼吸時(shí)可以使腹部肌肉層的運(yùn)動(dòng)從而有助于瘦腹，還能更大的調(diào)動(dòng)肺泡數(shù)量，來改善肺部的呼吸能力。要注意呼吸時(shí)要深長(zhǎng)而緩慢，用鼻吸氣，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸氣三到五秒，屏息一秒，然后慢吐氣三到五秒，最后屏息一秒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 19834次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時(shí)是腹部凹進(jìn)，而呼氣時(shí)腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強(qiáng)人體“吐故納新”的能力。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 9803次

• 肺氣腫能腹式呼吸嗎
  病情分析：肺氣腫患者是可以做腹式呼吸的。肺氣腫患者，通常存在不同程度的呼吸功能下降，而腹式呼吸可以鍛煉患者的呼吸肌肉，從而起到改善肺功能的作用。意見建議：治療肺氣腫，除可采取腹式呼吸、深呼吸、縮唇呼吸以及做呼吸操外，主要還是依賴吸入性藥物。所以，建議患者在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)具體病情來選擇合適的治療藥物。
  金其武 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-22 2803次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢(shì)腹式呼吸和逆勢(shì)腹式呼吸。第一、順勢(shì)呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢(shì)腹式呼吸就是反過來，
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 4368次

• 腹式呼吸的好處
  腹式呼吸，作為一種深度呼吸方式，對(duì)人體健康具有多方面的積極影響。它不僅能夠增強(qiáng)肺部功能，還有助于緩解壓力、改善消化系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)，甚至對(duì)心理健康也有顯著的提升作用。1、增強(qiáng)肺部功能腹式呼吸通過深層次的吸氣與呼氣，使得肺部能夠更充分地?cái)U(kuò)張
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2025-01-22 0次