問冠心病合并高脂血適合的有氧運動有哪些
病情描述：
冠心病合并高脂血適合的有氧運動有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
有氧運動的形式有哪些有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節(jié)的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經(jīng)非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經(jīng)有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節(jié)有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。
02:30
袁濱
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-03-01 5647次
-
有氧運動鍛煉的頻率有哪些有氧運動的頻率對于初學者來說，建議一周3到5次，時間不宜太多，因為需要給你的膝關節(jié)，有一個充分的休息時間，然后累計的時間，我就建議你每次鍛煉5到10分鐘，一周下來的話，也就是半小時左右，就差不多夠了，然后通過這樣的鍛煉方式之后，自己的膝關節(jié)逐漸適應了，就開始往100分鐘跑，一周累計的時間100分鐘，然后再往后就是150分鐘，這樣的靠，基本上到了每周累計150分鐘，并且穩(wěn)定的長期保定，長期的穩(wěn)定保持在這個水準，對您的膝關節(jié)來說，已經(jīng)能夠得到一個足夠的康復標準了，然后雖然時間是這個時間，但是還要注意頻率和強度。強度的話，對于這種我剛才說的自行車，這種蹬踏的康復自行車，或者是固定自行車，它都有一些強度的控制，有1到10級不等，我們在最初訓練的時候，大概是從0級，甚至是0級、1級開始，一級一級往上跳，一般不過不了6級差不多就夠了，他們健身和運動員，有時候會選擇8到10級，但是咱們普通人群，我覺得在0到五六級就足夠了，有了這樣的一個訓練成果，保證自己的頻率在慢慢地增加，然后通過在運動過程中，觀察自己的膝關節(jié)有沒有不適，那么我們就維持在一個適合在自己的水平，那么對于你的膝關節(jié)來說，對于疼痛的緩解，都是非常有幫助的。
01:42
袁濱
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-03-01 20868次
-
冠心病合并高脂血適合的有氧運動有哪些患有冠心病的患者合并有高脂血癥，這樣的患者可以進行一些有氧運動，如可以進行散步，瑜伽，游泳，打太極拳，這些運動方式都是非常有益的。適量的參加體育鍛煉有助于降低血脂，預防動脈粥樣硬化，對于冠心病、高血脂的患者，也是比較適合的?；加泄谛牟『喜⒏哐幕颊哌€需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要避免吃脂肪含量比較高的食物，尤其是動物脂肪含量比較高的食物，要多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。除此之外，還需要在醫(yī)生的指導下進行科學規(guī)范的治療，預防并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 01:18”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-25 1262次
-
適合冠心病合并高脂血癥患者的有氧運動有哪些適合冠心病合并高脂血癥患者的有氧運動非常的多。首先，患有冠心病的患者，可以進行一些運動強度不大的體育鍛煉，如可以進行游泳。游泳是一種比較健康的有氧運動，通過游泳可以調動全身的肌肉，消耗熱量，而且通過游泳能夠預防動脈粥樣硬化，控制血脂，對于冠心病合并有高脂血癥的患者，是非常有益的。除此之外，這樣的患者還可以進行慢跑，散步，騎行，瑜伽，打太極拳等鍛煉方式，適當?shù)捏w育鍛煉有助于控制血脂，預防動脈粥樣硬化。但患有冠心病的患者，在運動時要注意避免劇烈的運動，以免引起心肌缺血，從而引起心絞痛。語音時長 01:25”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-01-04 1513次
-
適合冠心病合并高脂血癥患者的有氧運動有哪些病情分析：冠心病病人合并高脂血癥，平時建議進行一些中低強度的有氧運動，比如打太極拳，游泳，健步走，慢跑，騎自行車。運動量還是要根據(jù)自己的情況選擇，如果運動過程中出現(xiàn)心前區(qū)不舒服，要盡快停下來休息。意見建議：冠心病的病人平時運動的時候一定不能太過勞累，要隨身備著急救藥物，比如速效救心丸或者硝酸甘油，當有不舒服癥狀發(fā)作的時候，可以盡早到舌下含服。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-06-17 802次
-
高脂血是怎樣患上冠心病的病情分析：高脂血癥能夠導致冠心病發(fā)生，主要是因為高脂血癥中的膽固醇等成分會損傷血管內皮，形成動脈粥樣硬化斑塊，斑塊會導致血管狹窄，阻礙血供，若斑塊破裂出血，會形成血栓，導致血管迅速狹窄甚至完全閉塞，這樣就形成了冠心病。意見建議：建議高脂血癥的患者應服用藥物來降低血脂，飲食中清淡飲食，低鹽低脂，飯后適當運動，避免肥胖，控制好血壓血糖等危險因素。
尹倩然
主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2020-11-28 801次
-
輕微冠心病適合的運動輕微冠心病患者主要包括以下幾種，主要是有氧訓練為主，包括步行，騎車，爬山，游泳，舞蹈，打門球，打羽毛球，乒乓球等等。一，有幾種舞蹈和中國傳統(tǒng)的拳操也是適合的運動方式，比如打太極拳，以合適的運動量為標準，如果早晨起床后感到舒適無疲勞感，每周的運動總量應當保持在步行10到20公里左右。運動量是由強度、時
李飛
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-04-08 553次
-
冠心病患者適合哪些運動冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運動比較好：1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個小時左右，但需要注意的是，剛開始的時候速度不要過快，因為本身冠心病患者常常會有一些胸悶氣短的癥狀，假如速度過快，可能會使患者心跳加速，出現(xiàn)一些不舒服的感覺。2、慢跑。冠心病患者每天應當適當?shù)穆芤欢螘r間，但
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 3523次
