問肌肉勞損怎么辦
病情描述：
肌肉勞損怎么辦
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 49868次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧殻热缫皇帜靡黄康V泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4876次
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肌肉勞損怎么辦如果患者出現(xiàn)肌肉勞損可以做如下治療：第一，一定要制動休息，這點在很多患者心目中容易忽視，其實是治療當中最重要的一環(huán)，如果患者有腰肌勞損一定不要繼續(xù)長期的坐立或者是彎腰拾物。第二，可以口服非甾體類的藥物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消腫止痛、補益肝腎的中成藥或者是中藥湯劑，但是該類藥物在使用之前一定要請正規(guī)的中醫(yī)師對患者進行辨證論治，之后對癥下藥效果才比較好。第四，可以使用針灸、推拿、中藥熏洗這類的理療方式，在這其中電針和艾灸的治療效果更好一些。第五，在患者的癥狀達到緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導下做充分的功能鍛煉。語音時長 1:36”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-09 5550次
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頸椎肌肉勞損怎么辦對于頸椎肌肉勞損以后的病人主要還是表現(xiàn)為脖子的疼痛，尤其是兩側肌肉的地方，嚴重的可能會影響到病人的正常轉頭等運動。一般針對于肌肉勞損的治療，首先嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，需要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作。堅持每天熱水袋熱敷頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，熱敷可以起到活血化瘀的作用。對于這樣的病人還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，更有利于肌肉勞損的恢復。也可以配合一些理療的辦法比如說針灸、烤電、按摩，效果是非常不錯的。一般通過積極的治療對于肌肉勞損大約一周左右慢慢就會康復的。語音時長 1:32”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-27 6524次
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肌肉勞損怎么辦肌肉勞損，首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，端正身體姿勢，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打籃球以及跳繩等等。適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-20 2101次
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肌肉勞損怎么辦病情分析：肌肉勞損屬于慢性損傷，主要通過保守治療緩解癥狀。如果輕微肌肉勞損，可以通過糾正不良姿勢、注意保暖等緩解，不必進行特殊治療。如果勞損癥狀嚴重，急性期應充分休息，減少活動，局部熱敷推拿按摩促進血液循環(huán)增加淋巴回流促進病情恢復?？诜晴摅w抗炎鎮(zhèn)痛藥，如洛索洛芬酸鈉片消炎止痛。意見建議：建議患者日常適當鍛煉增強體質，加強腰背肌及頸肩部肌肉鍛煉增加穩(wěn)定性，避免長時間保持一個姿勢，可以每工作學習1小時左右，進行短時間身體活動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-06-29 602次
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背部肌肉勞損只能平躺怎么辦背部肌肉勞損是常見的肌肉問題，當癥狀嚴重到只能平躺時，確實需要特別的注意與護理。以下是一些專業(yè)的醫(yī)學科普建議：保持充足的休息：平躺有助于減輕背部肌肉的負擔，避免進一步損傷。確保每天有足夠的休息時間，讓肌肉有機會自我修復。合理使用冷敷與熱敷：
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
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手臂肌肉勞損對于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應該還是不錯的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因為如果繼續(xù)活動就會加重癥狀，不利于恢復。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 107次
