問骨質(zhì)疏松患者能做瑜伽嗎

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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態(tài)下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12274次

• 骨質(zhì)疏松疼痛

  骨質(zhì)疏松、疼痛，這兩者是可以聯(lián)系在一起的。現(xiàn)在患者除了說類風濕性關節(jié)炎會引起關節(jié)的疼痛，有時候因為疼痛，你要考慮是骨質(zhì)疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因為患者骨密度的值，來監(jiān)測患者骨質(zhì)疏松的一個程度。骨質(zhì)疏松是可以導致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經(jīng)后的婦女很容易出現(xiàn)。許多患者會出現(xiàn)腰背部的疼痛，因為骨質(zhì)疏松引起的疼痛多發(fā)于腰背部，多發(fā)于脊柱的兩側(cè)。有的可能會出現(xiàn)一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經(jīng)常發(fā)生的?？赡芏际窃诨颊叩牟恢挥X當中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發(fā)生壓縮性骨折。一般來說，當患者的骨質(zhì)流失12%以上，就會出現(xiàn)一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現(xiàn)一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經(jīng)常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質(zhì)疏松引起的腿部抽筋。

  

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  陳利鋒 副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-26 12074次

• 骨質(zhì)疏松患者能做瑜伽嗎
  骨質(zhì)疏松的患者不建議做瑜伽，因為做瑜伽要拉伸我們的關節(jié)，以及骨骼這樣很容易出現(xiàn)我們的骨折，骨質(zhì)疏松的患者，骨強度很低，做瑜伽非常容易導致骨折，所以骨質(zhì)疏松的患者，不建議做瑜伽。骨質(zhì)疏松的患者，可以做的運動，可以是比如說散步，還有太極等等，因為散步和太極等等，因為散步還有太極對關節(jié)和骨骼的損害比較小，所以骨質(zhì)疏松的患者，可以做這些運動。其他的比如說需要負重，或者影響到關節(jié)和骨骼的運動是不能做的，另外骨質(zhì)疏松的患者治療，一定要基礎補鈣，另外可以在醫(yī)生的指導下，使用唑來膦酸抗骨質(zhì)疏松治療。
  語音時長 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-12 1812次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  骨質(zhì)疏松這一類病比較普遍，在人群當中也是比較常見，那么從骨質(zhì)疏松的病理或者生理學來看，它是我們的人體骨頭的骨質(zhì)的流失，骨小梁變小或者是變細，骨的脆性增加。這個時候骨頭骨折風險也就大大的增加。所以這一類病人經(jīng)常容易在做一些劇烈運動或者是無意當中的摔跤而導致一些意外骨折。那么瑜伽是一種相對比較牽拉力度比較大的一種鍛煉、這個時候很有可能造成一些不必要的骨折損傷。所以，這個時候建議病人盡量不要做一些劇烈運動或者是形體變化比較大，來規(guī)避骨折的一個風險。
  語音時長 01:24”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2019-09-17 2000次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松可以練瑜伽，但是一定要注意強度，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果核心力量沒有訓練好，很容易導致手腕骨折等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松的患者盡早去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，遵醫(yī)囑應用相關藥物治療，避免私自濫服藥物。平時的時候注意適當運動，避免久坐、久站，避免參加打球、跑步等劇烈的活動。飲食方面注意適當多吃些高鈣食物，像牛奶、蝦皮等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2023-03-13 1801次

• 骨質(zhì)疏松可以練瑜伽嗎
  病情分析：如果患者患有骨質(zhì)疏松的疾病，最好是不要練瑜伽。因為患有骨質(zhì)疏松癥的患者體內(nèi)骨骼相對較軟，此時做瑜伽動作時，容易發(fā)生骨折。意見建議：患者在做瑜伽鍛煉時，難免會有拉伸動作，而患有骨質(zhì)疏松癥的患者，就容易在做拉伸動作時發(fā)生骨折。所以患有骨質(zhì)疏松癥的患者最好是不要做瑜伽或者是其他的劇烈運動，患者可以通過游泳等有氧運動來鍛煉身體。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-23 1903次

• 骨質(zhì)疏松能做熱敷嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是可以進行熱敷的，可以使用熱毛巾進行局部的熱敷，也可以使用活血的中藥進行局部熱敷，但是一定要注意避免燙傷。進行局部的熱敷可以促進局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應，在一定程度上能夠消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，也可以減輕局部的疼痛癥狀。但是對于骨質(zhì)疏松僅僅進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 400次

• 女性練瑜伽可以治療骨質(zhì)疏松嗎
  女性練瑜伽是不可以治療骨質(zhì)疏松的，反而會加重疾病的癥狀。因為大多數(shù)的瑜伽動作都是要長時間維持某一個姿勢，這會導致骨骼承受較大的負荷，從而影響病情。建議骨質(zhì)疏松患者可以做的運動有散步、游泳、太極等這類不會讓關節(jié)加重磨損的項目。同時要堅持進行鈣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次