問水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用有哪些

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• 骨質(zhì)疏松的分類有哪些

  骨質(zhì)疏松是一個(gè)常見性疾病，它主要是由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞、脆性增加，易發(fā)生骨折的一種全身性疾病，它分類分原發(fā)性的、繼發(fā)性的，原發(fā)性分Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，Ⅰ型叫絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，Ⅱ型是叫老年性骨質(zhì)疏松，Ⅲ型叫特發(fā)性骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，一般是絕經(jīng)后5到10年之內(nèi)，發(fā)生的骨質(zhì)疏松，老年性骨質(zhì)疏松，一般是70歲以后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。特發(fā)性骨質(zhì)疏松，一般現(xiàn)在可以發(fā)生任何年齡，這個(gè)病因不是特別清楚，上面所談的是叫原發(fā)性骨質(zhì)疏松。還有一種叫繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，這個(gè)主要是由原發(fā)疾病引起，或者是服用一定的藥物，引起的骨質(zhì)疏松，這種疾病主要包括內(nèi)分泌疾病，像糖尿病還有風(fēng)濕免疫性疾病，像類風(fēng)濕疾病，還有消化道的慢性疾病，心腦心血管的疾病，還有呼吸系統(tǒng)的疾病，都可以引起繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，藥物引起的骨質(zhì)疏松的藥物，包括激素，還有芳香化酶抑制劑，還有抗癲癇的藥物、抗病毒藥物，還有大量的甲狀腺激素的攝入，都可以引起繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。

  

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  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-02-18 4700次

• 骨質(zhì)疏松的危害有哪些

  骨質(zhì)疏松的發(fā)病，早期它是一個(gè)靜悄悄的疾病，人不知不覺地，慢慢得了骨質(zhì)疏松了，如果骨質(zhì)疏松到了一定程度，它就有一定的癥狀，就會(huì)帶來一定的危害，第一個(gè)疼痛，疼痛一般就是全身疼痛的，后背部疼痛，在久站、活動(dòng)或者坐的時(shí)候，疼痛明顯，有時(shí)候有夜間痛還有持續(xù)性疼痛，有時(shí)候因?yàn)樘弁炊鸹顒?dòng)障礙，第二就是駝背，脊柱的變形、身高縮短，如果脊柱有多個(gè)階段的壓縮骨折，就容易引起駝背或者身材變短，脊柱變形，如果胸椎有多個(gè)階段的壓縮骨折、楔形變，容易引起心肺功能障礙，如果腰椎有多處的壓縮骨折，比較嚴(yán)重的，腰椎的脊柱畸形的時(shí)候，可以影響消化道的癥狀，出現(xiàn)納食差了或者是便秘等等，這個(gè)嚴(yán)重的并發(fā)癥就是骨折。骨折是一個(gè)骨質(zhì)疏松非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，骨質(zhì)疏松性骨折非常常見，最常見的發(fā)病部位是髖部，還有腕部、還有肱骨的近端，還有脊柱、這是非常常見的，還有一個(gè)危害就是，患者的心理障礙，跟生活質(zhì)量明顯下降，因?yàn)榛颊叩昧斯琴|(zhì)疏松以后，他對(duì)這個(gè)東西，可能認(rèn)識(shí)不是特別清楚，容易產(chǎn)生焦慮、恐懼不安等，這嚴(yán)重影響了他心理狀況，同時(shí)得了骨質(zhì)疏松了以后，他的活動(dòng)能力比較差，同時(shí)如果合并了骨折以后，活動(dòng)力更差了，跟外界交流明顯減少了，這就嚴(yán)重影響他的生活質(zhì)量，所以說骨質(zhì)疏松以后，容易出現(xiàn)一個(gè)生活質(zhì)量，跟心理的障礙這方面的影響。

  

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  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-02-18 7078次

• 水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用
  首先可以肯定的說，水果和蔬菜確實(shí)對(duì)骨質(zhì)疏松預(yù)防可以起到一些輔助的作用，針對(duì)這種作用起效的原理，主要從水果和蔬菜當(dāng)中含有的鈣質(zhì)、維生素和膳食纖維這三方面來闡述。第一，水果和蔬菜當(dāng)中也是可以含有豐富的鈣質(zhì)的，比如像芹菜這一類的蔬菜，尤其在芹菜的葉子里面鈣含量是比較高的，雖然有些對(duì)于人體吸收相對(duì)較難一些，但是大量補(bǔ)充這一類的蔬菜，對(duì)于鈣原的提供是非常有幫助的。第二，一些維生素，水果和蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素b、維生素c等等，這些維生素的提供有利于的機(jī)體，對(duì)于一些能量物質(zhì)或者是一些其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，促進(jìn)代謝，進(jìn)而從側(cè)方面有助于骨質(zhì)疏松癥病人的體質(zhì)恢復(fù)。第三，在膳食纖維方面，水果和蔬菜當(dāng)中都是含有豐富該類物質(zhì)的，通過大量的食用水果和蔬菜可以提供膳食纖維，促進(jìn)食物的消化，保持大便通暢，從而有助于骨質(zhì)疏松癥患者的恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 2046次

• 水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎
  多吃蔬菜和水果是一個(gè)健康的生活方式，健康的生活方式對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有作用的，但是如果僅僅依靠多吃蔬菜和水果來預(yù)防骨質(zhì)疏松又是不足夠的，我們?nèi)绻A(yù)防骨質(zhì)疏松，那么就要從兒童時(shí)期開始，就要增加鈣的堆積，使骨峰值增高，這樣到年紀(jì)大了之后骨質(zhì)疏松才不那么容易出現(xiàn)。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)由于骨量的形成，對(duì)于增加骨峰值是有幫助的，也要多曬太陽補(bǔ)鈣，糾正不良的生活習(xí)慣，比如戒煙，戒酒，這樣綜合來管理才能很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-14 1490次

• 水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎
  病情分析：新鮮的蔬菜和水果具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，因?yàn)檫@些蔬菜和水果當(dāng)中含有比較多的維生素k。維生素k可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，有利于促進(jìn)骨頭的生成。同時(shí)還有利于調(diào)節(jié)鈣化過程。意見建議：所以在日常生活當(dāng)中，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要多補(bǔ)充一些苜蓿類的植物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-13 1102次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
  預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2303次

• 水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎
  水果和蔬菜對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有一定作用的。除了水果和蔬菜以外，還應(yīng)該多食用些牛奶等鈣含量較豐富的食物。骨質(zhì)疏松的形成主要是與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。建議生活上不要整天坐著，要適當(dāng)?shù)牡綉敉庾鲂╁憻挘@樣對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有幫助的。如果存在有骨
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)方法有哪些？
  預(yù)防骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)方法主要包括力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)。1、力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練能夠增強(qiáng)肌肉力量，改善骨密度。使用啞鈴、杠鈴或不用器械的自重訓(xùn)練，如俯臥撐，都能有效提高骨骼的負(fù)載能力，刺激骨生長(zhǎng)。2、有氧運(yùn)動(dòng)：如走路、慢跑、跳
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次