問(wèn)如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力

為你推薦

• 如何增強(qiáng)孩子免疫力

  免疫力低下會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育功能，想要提升免疫力，除了食補(bǔ)、鍛煉的方式外，還可以服用保健品、藥品等方式提升孩子免疫力。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)孩子的食欲，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，有助于免疫力的提高。生活中一些孩子免疫力特別低，經(jīng)常感冒，并且持續(xù)時(shí)間時(shí)間長(zhǎng)。這類(lèi)人群，可以適當(dāng)服用牛初乳加鈣咀嚼片、益生菌等方式來(lái)增強(qiáng)免疫力，其中牛初乳加鈣咀嚼片，它由碳酸鈣、牛初乳粉、全脂奶粉等成份組成能及時(shí)補(bǔ)充兒童所含的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時(shí)內(nèi)分泌的乳汁，它含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，約為一般牛乳的60倍，還可以增強(qiáng)孩子免疫力。同時(shí)生活中吃一些瘦肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、豆類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:35
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2332次

• 兒童吃什么增強(qiáng)免疫力

  兒童在飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強(qiáng)免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長(zhǎng)可以多給兒童攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆?jié){等，這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成球蛋白，增強(qiáng)兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋(píng)果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產(chǎn)品，比如貝殼類(lèi)、深海的魚(yú)，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

  

  01:52
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-06-30 19176次

• 如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
  在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人們往往工作加班，熬夜，勞累，使身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，我們?nèi)绾尾拍茉鰪?qiáng)體質(zhì)和免疫力呢？第一，一定要注意休息，注重合理的科學(xué)的作息規(guī)律，避免熬夜勞累，避免吸煙飲酒，避免暴飲暴食，要做到三餐規(guī)律，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)適中。第二，要做到有條件的情況下適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是戶外鍛煉，一周內(nèi)大于三次的戶外鍛煉，每次鍛煉一個(gè)小時(shí)是很有必要的。第三，要注意避免情緒大起大落，可以調(diào)整好自己的心理健康狀態(tài)，多與他人進(jìn)行溝通交流談心，這樣可以提高心理健康程度。第四，患有疾病時(shí)一定要主動(dòng)積極的到醫(yī)院就診，盡早的進(jìn)行治療和康復(fù)，避免疾病拖延，造成不良的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-15 24130次

• 吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
  提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，就應(yīng)該好好吃飯，不要挑食偏食，瓜果、蔬菜、肉、蛋、魚(yú)、蝦都要吃一些，各種營(yíng)養(yǎng)都得到吸收，免疫力和體質(zhì)自然就會(huì)增強(qiáng)。另外，應(yīng)該保證足夠的睡眠，不能過(guò)度勞累，過(guò)度勞累是會(huì)降低免疫力的，比如過(guò)度勞累之后淋雨，就有可能導(dǎo)致大葉性肺炎，這是由于免疫力下降之后，導(dǎo)致肺炎鏈球菌的感染，應(yīng)及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行青霉素等藥物抗感染治療。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉德岐 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 10177次

• 吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
  病情分析：多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素等的食物，比如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、水果之類(lèi)的，可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)，除了食物之外還要要多運(yùn)動(dòng)多休息，全方面調(diào)節(jié)，才可更好的提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)。意見(jiàn)建議：可以前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，或者在營(yíng)養(yǎng)科咨詢相關(guān)醫(yī)生后，醫(yī)生會(huì)給出一個(gè)專(zhuān)業(yè)的科學(xué)的診斷，然后再在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)，切記不能相信網(wǎng)上的一些公眾號(hào)，營(yíng)銷(xiāo)號(hào)之類(lèi)的，拿去購(gòu)買(mǎi)一些保健品，有時(shí)起不到任何作用，甚至?xí)m得其反。
  錢(qián)棟 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-06-30 3102次

• 高中生吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)？
  病情分析：增強(qiáng)體質(zhì)和提高自身免疫能力，要做到飲食多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，包括豆制品，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等，要多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，包括油麥菜，菠菜，獼猴桃，蘋(píng)果，香蕉等。意見(jiàn)建議：增強(qiáng)體質(zhì)需要多做運(yùn)動(dòng)，多做有氧鍛煉，包括快步走，慢跑，游泳等，抗阻力鍛煉，可以做俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等肌肉性鍛煉。生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜，戒除煙酒等。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-07-04 6210次

• 如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
  在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人們往往工作加班，熬夜，勞累，使身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，我們?nèi)绾尾拍茉鰪?qiáng)體質(zhì)和免疫力呢？第一，一定要注意休息，注重合理的科學(xué)的作息規(guī)律，避免熬夜勞累，避免吸煙飲酒，避免暴飲暴食，要做到三餐規(guī)律，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)適中。第二，要做到有條件的情況下適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是戶外鍛煉，一周內(nèi)大于
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 638次

• 哪些食物可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)？
  我曾遇到一位患者，他因?yàn)轭l繁感冒、疲勞乏力、恢復(fù)速度慢等問(wèn)題來(lái)到了我的診室。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)病史和詳細(xì)檢查，我發(fā)現(xiàn)他的這些癥狀可能與其免疫力較低、體質(zhì)較弱有關(guān)?？赡艿脑虬嬍巢痪?、缺乏運(yùn)動(dòng)、生活作息不規(guī)律等。針對(duì)這位患者的情況，我為他制定了一套綜合治療方案，其中包括調(diào)整飲食，增加一些能夠提高免疫力和增
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-03-27 0次