問脖子怎么練粗

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• 脖子粗就是甲亢嗎

  脖子粗不一定是甲亢，我們頸部增粗可以是甲狀腺疾病引起的，也可以是其他疾病引起的。如果查甲狀腺功能異常，B超或者CT檢查提示甲狀腺增大，這個時候我們才考慮您的頸部增粗是由于甲狀腺疾病引起的。引起頸部增粗的甲狀腺疾病，可以是甲亢，也可以是甲減，可以是甲狀腺腫瘤，也可以是甲狀腺結(jié)節(jié)。至于您甲狀腺疾病引起的甲狀腺頸部增粗，到底是哪一種疾病，這個還需要具體的檢查才能確診。

  

  01:26
  周鋒 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-07 8787次

• 甲亢脖子粗能治好嗎

  一部分甲亢患者出現(xiàn)了頸部增粗、甲狀腺腫大，這個時候我們采取甲亢藥物治療，或者碘131治療，以及手術(shù)治療，部分患者頸部增粗的情況是可以緩解的。但是不是每一名患者的頸部增粗、甲狀腺腫大的情況都能得到明顯的控制。有一部分甲亢合并頸部增粗的患者，他的甲狀腺腫大并不能緩解。如果您認(rèn)為甲亢頸部增粗影響了您的生活，您可以考慮手術(shù)治療切除甲狀腺。

  

  01:22
  周鋒 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-07 12296次

• 脖子怎么練粗
  進(jìn)行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉(zhuǎn)，四個八拍為一組。2、就是抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個動作，全身肌肉，特別是頸部的肌肉會高度緊張，要持續(xù)一分鐘左右，四次為一組。4、就是俯身單手提重物俯臥式鍛煉方法，頸部肌肉訓(xùn)練就是一側(cè)提起重物，動作幅度要大一些，伸頸、拉伸頸部的肌肉，四個八拍為一組。還有就是燕子飛式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，開始身體全體投地，之后頭部用力上揚(yáng)，拉伸頸部的肌肉，保持三十秒到一分鐘，四次為一組。
  語音時長 1:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 13467次

• 脖子的肌肉怎么練
  對于脖子肌肉的練習(xí)是預(yù)防頸部一些相應(yīng)病變產(chǎn)生的一個比較好的方法，具體的訓(xùn)練方法有頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后左左右右，左旋右旋旋轉(zhuǎn)，四個為一個八拍。第二，抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍。第三，俯身直臂頸力腹鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個動作，全身肌肉特別是頸部的肌肉將會高度的緊張，持續(xù)一分鐘左右，進(jìn)行四次練習(xí)。第四，俯身單手提重物，俯臥式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練就是一側(cè)提起重物動作幅度大一些，拉伸頸部的肌肉，要做四個八拍。而對于脖子的肌肉練習(xí)，平時一定要量力而行，因?yàn)椴弊舆@個地方是比較重要的一個地方，如果說是自己堅(jiān)持不下去了，就應(yīng)該及早的放棄，然后進(jìn)行一些相應(yīng)的休息之后再做適量的鍛煉。
  語音時長 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 24653次

• 怎么練脖子肌肉
  想要練脖子上的肌肉的話，可以通過健身來完成，比如說可以做平板支撐，仰臥起坐這樣可以鍛煉腰部和頸部的肌肉。還可以舉杠鈴或者是做引體向上，這些體育運(yùn)動的話，它是都可以促進(jìn)練脖子上的肌肉的。但是一定要注意保護(hù)自己，避免肌肉拉傷，在運(yùn)動之前可以做一些熱身活動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-26 3702次

• 脖子粗怎么減
  脖子粗可以通過一些綜合措施能夠減小。可以在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長期運(yùn)動，比如跑步爬山，游泳能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦脖子的目的。還可以選擇醫(yī)美手術(shù)，比如選擇抽脂手術(shù)，將脖子皮下多余的脂肪抽出來，達(dá)到瘦脖子的效果。手術(shù)之后要保持。適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免做劇烈的運(yùn)動，而且避免局部手術(shù)區(qū)域受到外傷的沖擊，飲食保持清淡，保證營養(yǎng)均衡，不要偏食。保持手術(shù)區(qū)域皮膚的清潔衛(wèi)生。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1804次

• 脖子怎么練粗
  進(jìn)行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉(zhuǎn)，四個八拍為一組。2、就是抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個動作，全身肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 2280次

• 脖子怎么練粗
  要使脖子變粗需通過科學(xué)合理的鍛煉和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，而非單一途徑。下面將詳細(xì)介紹幾種安全有效的方法。1、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練是增粗脖子的關(guān)鍵，通過針對頸部肌肉的專門訓(xùn)練，可以有效增加頸部肌肉量和力量，這些訓(xùn)練能夠刺激頸部肌肉生長，進(jìn)而使脖子看起來
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次