問如何防止腰椎間盤突出

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92496次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6361次

• 如何防止腰椎間盤突出
  防止腰椎間盤突出，首先避免的就是久坐久站，減輕腰椎的負(fù)荷。另外就是防止腰部的過度勞累，防止腰部受涼，如果坐的時(shí)間超過了四十分鐘，可以起來活動(dòng)一下腰部，讓腰部放松一下，可以減輕腰部的負(fù)荷。平時(shí)生活患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻挘梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)疾病的恢復(fù)或者是預(yù)防都是有很大的幫助的。患者可以進(jìn)行每天的熱敷、按摩、推拿、針灸等等，也是可以很好的預(yù)防腰椎間盤突出。應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3456次

• 如何防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，如果說癥狀明顯的減輕以后防止復(fù)發(fā)的方法，一是多注意保暖，避免受涼，再就是避免腰部外傷。還有就是改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，也就是避免長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的彎腰活動(dòng)，并且在坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部的椎體過度的受力，引起椎間盤壓力增高以后導(dǎo)致椎間盤突出的復(fù)發(fā)。再就是可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，對(duì)于椎間盤突出復(fù)發(fā)的預(yù)防也有很好的幫助作用。并且可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃?，來起到腰部牽引的作用，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤突出的復(fù)發(fā)預(yù)防也有很好的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2596次

• 如何防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  病情分析：一般是要求病人首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立避免受風(fēng)寒和外傷的，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合適可而止的生活的，局部物理治療，急性期輔助藥物治療，最好再堅(jiān)持做腰背肌功能鍛煉為主的，這樣就可以降低復(fù)發(fā)率的。意見建議：具體治療方案建議病人定期去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院醫(yī)生查體檢查和做核磁共振或是ct檢查明確疾病的程度選擇適合自己的系統(tǒng)保守治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-18 1503次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  病情分析：防止腰椎間盤突出病情加重，首先要積極的控制急性的癥狀，要減輕腰椎的力量，不要長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重彎腰，注意腰椎的防寒保暖，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練。意見建議：平常改變不良的生活姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間過度的彎腰，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，增加腰肌的力量，可以選擇鍛煉腰肌的動(dòng)作，比如引體向上，仰臥起坐，平板支撐。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1204次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當(dāng)中困擾著越來越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對(duì)椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  如果要防止腰椎間盤突出病情加重，建議注意以下幾點(diǎn)：第一，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)。第二，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。患者出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，也可以用一些藥物治療，例如非甾體類抗炎藥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次