問如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生

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• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  對(duì)于已經(jīng)明確糖尿病危險(xiǎn)因素的人，需要在平時(shí)生活、運(yùn)動(dòng)中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，具體來做就是少吃、多動(dòng)、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運(yùn)動(dòng)方面需要每天做有氧運(yùn)動(dòng)，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重左右，來減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-28 1899次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要是預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營養(yǎng)過剩有關(guān)系的，所以要預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)。所以平時(shí)是飲食運(yùn)動(dòng)的預(yù)防，要按平時(shí)的飲食的金字塔來進(jìn)行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因?yàn)橛械臒崃勘容^高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10941次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  對(duì)于糖尿病的預(yù)防首先一定要注意控制體重，避免體重過度，肥胖的人容易出現(xiàn)胰島素抵抗最后就能發(fā)展成為糖尿病。同時(shí)飲食上也要以清淡為主，像含糖量過高的食物，含鹽量過高的食物，脂肪含量過高的食物最好都不要吃，比如腌制品，豬頭肉，五花肉或者是糖果，糕點(diǎn)最好都不要吃。同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制有很好的幫助作用，在沒有糖尿病之前也可以對(duì)糖尿病起到預(yù)防的作用。另外，還應(yīng)該要注意高熱量的食物或者是甜的飲料這些也最好都不要治，晚上還應(yīng)該注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦發(fā)生糖尿病，應(yīng)該要積極配合醫(yī)生服用降糖的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-16 3686次

• 如何預(yù)防糖尿病腎病的發(fā)生
  糖尿病腎病的防治需要做到以下幾方面：一、嚴(yán)格控制血糖，盡可能讓自己的血糖接近正常水平，防止和延緩糖尿病腎病的發(fā)生，已有腎功能損害的可延緩腎功能下降的速度。二、控制高血壓，有效的降壓治療可以減慢腎臟疾病的發(fā)展，糖尿病人一旦出現(xiàn)微量蛋白尿，無論是否伴有高血均應(yīng)采取治療，將血壓控制在75、125毫米汞柱左右為好，可使尿蛋白排出率減少。三、限制蛋白質(zhì)的攝入，已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)控制在每天每千克體重0.6克，有明顯水腫的病人也不必要給過多的蛋白質(zhì)，應(yīng)該低鹽飲食或者加用利尿劑排出體內(nèi)的蓄積的大量水分消除水腫。四、預(yù)防各種感染，如呼吸道感染，泌尿系統(tǒng)感染，消化系統(tǒng)感染及非特異性的感染，如結(jié)核等。
  語音時(shí)長 1:33”
  何萍 主治醫(yī)師第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

  2018-09-09 2235次

• 如何預(yù)防糖尿病足的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，首先要注意控制血糖，積極的應(yīng)用二甲雙胍、胰島素等藥物控制好血糖，同時(shí)平時(shí)飲食注意避免進(jìn)食含糖多的食物，比如香蕉、西瓜、蛋糕以及含糖飲料等，注意低脂飲食，油膩油炸的食物不能進(jìn)食。堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免吸煙、飲酒，有利于控制血糖，預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。意見建議：如果出現(xiàn)了足部的麻木、腫脹、疼痛，需要及時(shí)就診，明確是否為糖尿病足。確診為本病后，建議應(yīng)用改善循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如甲鈷胺等。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-14 602次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先是飲食上要控制總熱量的攝入；其次是減輕體重，避免超重或肥胖；再就是增加體力活動(dòng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性；最后是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。意見建議：建議血糖異常的患者盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，完善胰島功能等相關(guān)檢查，明確病變程度盡早選擇有效的藥物或者其他對(duì)癥治療。日常生活中糖尿病患者注意規(guī)律清淡飲食，注意低糖飲食，避免暴飲暴食和煙酒長期刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-05-24 902次

• 如何有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生？
  記得前不久，門診來了一位中年大叔，面色略顯憔悴。他告訴我，自己最近總是覺得口渴、尿多，而且體重也下降了不少。經(jīng)過一系列檢查，大叔的血糖確實(shí)有些偏高，看著大叔擔(dān)心的樣子，我想起了很多人對(duì)糖尿病的恐懼和困惑。其實(shí)，糖尿病并非不可預(yù)防，只要我們做到以下幾點(diǎn)，就能大大降低患病風(fēng)險(xiǎn)。1、控制糖分?jǐn)z入：避免過多
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-03-26 0次

• 如何預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生
  預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生，一般從飲食、定期鍛煉等進(jìn)行控制。1、控制飲食：2型糖尿病的患者在平時(shí)應(yīng)做到少食多餐，不要攝入過多的能量、甜食、碳水化合物，以及一些過度油膩、過咸的一些食物?；颊咧挥性谄綍r(shí)通過控制飲食，才可以很大程度上避免血糖的持續(xù)升高，來延緩或者是預(yù)防2型糖尿病的發(fā)展發(fā)生。2、定期鍛煉：2型糖
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 232次