問肩關(guān)節(jié)損傷的如何康復(fù)鍛煉

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• 肩袖損傷肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后需要做康復(fù)么

  肩關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)做完之后，很多人都會(huì)覺得，自己的肩關(guān)節(jié)酸脹、疼痛、不舒服，壓根就不想動(dòng)，咱們?cè)卺t(yī)院里做完手術(shù)第二天，就有康復(fù)大夫在床邊給你進(jìn)行指導(dǎo)，是強(qiáng)制性的給你做運(yùn)動(dòng)，即便有些疼痛不舒服，也得堅(jiān)持。為的是讓你的肩關(guān)節(jié)不至于由于，不愿意動(dòng)而產(chǎn)生粘連，我們稱之為術(shù)后繼發(fā)的肩關(guān)節(jié)粘連。產(chǎn)生這種粘連之后就比較麻煩，我們把它稱之為凍結(jié)肩，是極有可能需要做二次手術(shù)的。所以說康復(fù)是非常重要的，康復(fù)動(dòng)作其實(shí)也很簡(jiǎn)單，只要你做到位了，基本上咱們的病人在住院期間，康復(fù)醫(yī)生會(huì)讓你學(xué)會(huì)怎么去做這個(gè)動(dòng)作，省得每天往醫(yī)院跑。簡(jiǎn)單易學(xué)，如果怕忘了，可以在床邊錄個(gè)視頻，不同的角度錄，三個(gè)禮拜后，基本上會(huì)讓病人及時(shí)來復(fù)查，如果發(fā)現(xiàn)做的不好，就需要到門診去做，或者是在病房里面接受康復(fù)師的進(jìn)一步治療。

  

  02:22
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 11625次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2969次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的如何康復(fù)鍛煉
  肩關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中也是比較常見，有可能是在摔倒的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)著地引起，也有可能是高處墜落傷或者是交通事故意外導(dǎo)致，也有可能是重物的撞擊。肩關(guān)節(jié)損傷會(huì)引起局部軟組織的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨折甚至關(guān)節(jié)的脫位，損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，一般手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定4到6周左右的時(shí)間。如果這些損傷的組織恢復(fù)的比較好，可以拿掉固定的器械，逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，鍛煉的時(shí)候一定要遵循動(dòng)靜結(jié)合的原則、循序漸進(jìn)的原則，可以使用活血的中藥熱敷燙洗之后進(jìn)行，在鍛煉之前口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，可以減輕在鍛煉的過程當(dāng)中引起的疼痛癥狀，進(jìn)行鍛煉主要的方法是爬高訓(xùn)練，也可以使用毛巾或者木棍把受傷的肩關(guān)節(jié)向后方牽拉訓(xùn)練，一定做到避免暴力。
  語音時(shí)長 01:26”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-25 2656次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)鍛煉
  肩關(guān)節(jié)輕微損傷并不難治，問題在于疾病癥狀辨別時(shí)會(huì)有一定的困難，所以在訓(xùn)練過程中要隨時(shí)留意肩部反應(yīng)，一旦有疼痛和其他不良感覺，及應(yīng)引起注意或立即停止鍛煉，然后采取必要的保護(hù)措施和進(jìn)行治療。在進(jìn)行鍛煉之前要經(jīng)全身活動(dòng)五到六分鐘，如跑步，徒手操，有針對(duì)性的專門訓(xùn)練，使肌肉，韌帶等組織達(dá)到一定的熱度，使關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)靈活起來。但要注意伸展運(yùn)動(dòng)不能當(dāng)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，應(yīng)與其他活動(dòng)并用，或在準(zhǔn)備活動(dòng)后才用，才能達(dá)到目的，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度過大，用力過猛也會(huì)使關(guān)節(jié)周圍組織受傷。
  語音時(shí)長 1:08”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 4496次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)鍛煉
  具體的康復(fù)訓(xùn)練方法，主要有以下幾點(diǎn)，從大的方向主要包括兩大方面，一個(gè)是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的恢復(fù)，另一個(gè)是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的恢復(fù)。1、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的恢復(fù)：因?yàn)榧缧湫扪a(bǔ)以后，會(huì)戴一個(gè)肩關(guān)節(jié)外展支架，可能戴4-6周，肩關(guān)節(jié)這時(shí)候處于活動(dòng)受限的狀態(tài)，會(huì)發(fā)生粘連。術(shù)后的康復(fù)就要針對(duì)這一問題，專門進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的訓(xùn)練?；顒?dòng)度范圍的訓(xùn)練主要是四個(gè)方面，前屈、外展、內(nèi)旋和外旋這四個(gè)功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法?？漆t(yī)生會(huì)給出具體的方法。2、肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時(shí)間不進(jìn)行活動(dòng)，不但肩袖會(huì)萎縮，肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉不活動(dòng)，也會(huì)發(fā)生萎縮。肩袖被修補(bǔ)以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態(tài)，它的力量還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，肩關(guān)節(jié)術(shù)后的康復(fù)中，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量的訓(xùn)練是非常重要的。訓(xùn)練會(huì)被很多醫(yī)生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業(yè)的康復(fù)師和專業(yè)的醫(yī)師來指導(dǎo)進(jìn)行的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-25 1702次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么鍛煉
  病情分析：可以做肩部外展、平舉練習(xí)等。肩關(guān)節(jié)損傷在愈合過程中，不可以做大量的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，以免影響骨折或軟組織的愈合。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可，可以嘗試進(jìn)行肩部外展和平舉練習(xí)。對(duì)于力量比較好的患者，還可以嘗試用手持啞鈴做上述的練習(xí)。意見建議：建議具體情況要做相關(guān)檢查，確定損傷程度，及時(shí)配合治療。適當(dāng)?shù)淖⒁鈩谝萁Y(jié)合，不可以過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-03 801次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復(fù)鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，具體的措施有如下幾個(gè)。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動(dòng)。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動(dòng)之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對(duì)癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復(fù)期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復(fù)就可以。如果有肩關(guān)節(jié)脫位等損傷，還需要進(jìn)行復(fù)位。對(duì)于其他的損傷，也需要采取相對(duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次