問熬夜失眠睡不著怎么辦

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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228762次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2790次

• 熬夜失眠睡不著怎么辦
  如果熬夜時間長的話會導致失眠的癥狀，這個時候入睡困難可以服用一些補腦安神的口服液進行治療。可以在睡前放松心情聽一些緩和的音樂，聽一些催眠的音樂都是可以的。白天注意不要喝酒，抽煙，喝一些濃茶、咖啡等這些事都不利于睡眠的。可以吃一些改善睡眠的食物，比如小米，香蕉，還有牛奶，燕麥，葡萄酒等都是有助于促進睡眠的。平時白天保持心情舒暢，多行戶外活動，鍛煉身體，增加一些疲勞感，晚上提高疲乏力度，這個時候就比較容易入睡。另外，平時一定要注意晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足及時調(diào)整一下睡眠規(guī)律。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-01-11 16809次

• 睡不著失眠怎么辦？
  失眠的原因多種多樣，從中醫(yī)角度來說，可以分為以下幾個證型。比如肝火擾心，會有徹夜不眠，急躁易怒，伴有頭暈，頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，飲食不佳，大便干結(jié)，舌紅苔黃，脈弦而細數(shù)等等。治療可以服用龍膽瀉肝丸和朱砂安神丸。另外就是痰熱擾心，癥狀還會有心煩，胸悶，惡心，伴有口苦，頭疼，頭重，舌質(zhì)紅，舌苔厚膩發(fā)黃。藥物治療可以服用加味逍遙丸和朱砂安神丸。還有心脾兩虛癥狀會有不易入睡，多夢，容易早醒，心煩，心悸，健忘，神疲乏力，食欲不佳，伴有頭暈，四肢無力，腹脹，便溏，舌淡，苔薄白，脈細無力等等，可以服用人參歸脾丸加減。另外還有心腎不交，癥狀會有心煩，入睡困難，心悸，多夢，伴有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱。男子出現(xiàn)遺精，女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，舌象可見舌質(zhì)紅，舌苔少，脈象細數(shù)。藥物治療可以服用龍膽瀉肝丸和六味地黃丸加減。
  語音時長 02:19”
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-18 3952次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導致的睡眠質(zhì)量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當?shù)倪\動，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環(huán)境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 3203次

• 失眠睡不著怎么辦
  失眠睡不著，可能是由于工作壓力過大。精神處于高度緊張的狀態(tài)。久而久之就會出現(xiàn)失眠的癥狀。也有可能是身體的疾病，比如說高血壓頸椎病都會引起失眠，睡不著，在治療的過程中應該，保持身體的放松，不要使自己處于失眠的狀態(tài)，或者在睡前可以聽一下歌。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 8802次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  以下幾種方法可以治療失眠：第一點、就是規(guī)律的生活，要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且要嚴格執(zhí)行。第二點、就是要清淡的飲食，失眠的人要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會有明顯的治療效果。第三點、就是睡前泡腳，這個方法是很管用的，泡腳的
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-01 1960次

• 女人失眠睡不著怎么辦
  女人出現(xiàn)失眠睡不著覺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導致神經(jīng)功能紊亂主要的原因是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關(guān)系的。這種情況就要改善個人的生活方式，保持心情樂觀，避免精神壓力過大。同時要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 85次