問產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材

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• 產(chǎn)婦出汗多久才恢復(fù)正常

  產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，一般出汗現(xiàn)象比較明顯，有時(shí)還會在睡眠期間出汗?jié)裢敢路虼踩?，大多在產(chǎn)后42天內(nèi)就會恢復(fù)正常，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以恢復(fù)時(shí)間也不固定。如果出汗比較嚴(yán)重，可以選擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，吃補(bǔ)氣血的藥物。月子期間身體虛要注意保養(yǎng)，適量吃營養(yǎng)豐富的食物，有利于積極的恢復(fù)?？梢赃m量的吃瘦肉、牛奶、蛋黃等，能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以適量的吃新鮮蔬菜和水果，有助于補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病的能力，促進(jìn)身體的恢復(fù)。應(yīng)當(dāng)注意不要吃寒涼的食物，以免導(dǎo)致體寒。

  

  01:23
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-29 2629次

• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點(diǎn)的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫?，配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)。對于順產(chǎn)的女性，一般24小時(shí)后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)一下。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)對于女性子宮的恢復(fù)來說也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時(shí)間內(nèi)通?？梢赃x擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 24324次

• 產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
  女性在懷孕生產(chǎn)近乎一年的時(shí)間，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，身體往往會走樣，出現(xiàn)臃腫的現(xiàn)象。那么在生產(chǎn)以后，我們也可以進(jìn)行一些相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)，日常生活來恢復(fù)好身材。首先是要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶吮吸乳汁的時(shí)候，產(chǎn)婦自身也會出現(xiàn)能量的消耗，就能夠減肥，女性在哺乳的過程當(dāng)中，自身的子宮也會收縮，也是能夠促進(jìn)女性的身體恢復(fù)的。另外，也可以用收腹帶，產(chǎn)后收腹帶是新媽媽們減肥的好幫手。女性生產(chǎn)完之后只需將身體變形比較大，利用收腹帶進(jìn)行塑身，對于身體的調(diào)整有很好的好處。收腹帶的材質(zhì)一般來說純棉的，或者是棉麻材質(zhì)的，都是非常不錯(cuò)的。還有要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，慢跑就是最簡單有效的減肥方法，可以強(qiáng)身健體，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
  語音時(shí)長 1:27”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-11 5519次

• 產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)方法
  第一個(gè)是子宮的恢復(fù)，第二個(gè)就是喂奶的注意事項(xiàng)，第三個(gè)就是盆底的恢復(fù)。第一個(gè)，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)一般是在產(chǎn)后六周子宮變成沒有生孩子的大小，在這個(gè)過程當(dāng)中我們每天喂奶刺激子宮會一點(diǎn)一點(diǎn)縮小，伴隨著我們的惡露，由紅色變?yōu)榘咨訉m也在逐漸的回到盆腔里。第二個(gè)，就是喂奶，喂奶的時(shí)候剛開始是按需喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)。慢慢的我們固定一定的規(guī)律，比方說一天喂個(gè)七八次，每天晚上的喂奶的時(shí)間也逐漸的形成規(guī)律。第三個(gè)，就是盆底功能的恢復(fù)，因?yàn)槲覀兩旰⒆又笈璧讜容^松，這個(gè)時(shí)候可能會有漏尿的情況，在家的時(shí)候我們可以自己做一下凱格爾運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)院的時(shí)候，我們可以在門診的盆底功能恢復(fù)室，用輔助鍛煉儀器感受一下盆底的損傷的怎么樣，同時(shí)協(xié)助我們練習(xí)做自主的盆底收縮，堅(jiān)持兩三個(gè)月，基本上可以明顯的改善產(chǎn)后漏尿的情況。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的方法三個(gè)方面，一個(gè)是子宮的恢復(fù)，一個(gè)是哺乳，一個(gè)是盆底功能鍛煉。如果說在催乳這個(gè)方面遇到問題的話可以用一些催乳顆粒，多喝一些湯湯水水，其實(shí)最關(guān)鍵的還是孩子去吸，多次的吸吮是最好的下奶方法，泌乳反射可以不斷的讓奶越吸越多。
  語音時(shí)長 02:07”
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-14 10842次

• 產(chǎn)婦早產(chǎn)如何恢復(fù)
  病情分析：產(chǎn)婦早產(chǎn)和足月產(chǎn)恢復(fù)基本是相同的，不同的地方是產(chǎn)婦的精神因素比較緊張，主要擔(dān)心于新生兒寶寶的情況。一般產(chǎn)后6周，產(chǎn)婦基本恢復(fù)健康狀態(tài)，在此期間要注意多休息，不要?jiǎng)诶?，不然會給以后留下患病的因素。意見建議：產(chǎn)婦早產(chǎn)后要注意臥床靜養(yǎng)，適當(dāng)下床活動(dòng)，時(shí)間大概在7天左右，如果是剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦休息時(shí)間要稍長一些。飲食上注意清淡飲食，適當(dāng)增加蛋白含量比較高的食物。減少緊張情緒，保持樂觀的態(tài)度。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-12-28 702次

• 產(chǎn)后咋樣身材恢復(fù)快
  對于產(chǎn)后女性朋友來說，最主要的還是要通過規(guī)律飲食和積極的有氧運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到恢復(fù)身材的效果。如果有條件也可以選擇去比較正規(guī)的美容整形機(jī)構(gòu)選擇做抽脂手術(shù)，這樣能夠在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到塑身的效果。但是對于哺乳期的女性，最好不要選擇通過抽脂手術(shù)的方式來塑身，可以選擇渡過哺乳期以后再考慮抽脂手術(shù)。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身材
  剖腹產(chǎn)是一種常見的分娩方式，術(shù)后恢復(fù)對于新媽媽來說至關(guān)重要。以下是一些建議，幫助剖腹產(chǎn)后的媽媽們恢復(fù)身材。首先，合理飲食是基礎(chǔ)。新媽媽應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以支持身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。同時(shí)，要避免高脂、高糖、高
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-11 0次

• 順產(chǎn)多久可以恢復(fù)身材
  順產(chǎn)大約半年到一年左右可以恢復(fù)身材，由于每個(gè)女性的體質(zhì)不同，產(chǎn)后鍛煉情況不同，所以恢復(fù)身材的時(shí)間也不同，具體時(shí)間需要因人而異。孕婦在懷孕期間由于攝入了過多有營養(yǎng)的食物，或者運(yùn)動(dòng)不足可能會引起身材變胖，可以在順產(chǎn)之后恢復(fù)。如果女性的個(gè)人體質(zhì)較強(qiáng)，身體的代謝速度較快，可以在產(chǎn)后經(jīng)過定期鍛煉、做產(chǎn)后修復(fù)，
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 117次