問(wèn)高血壓病患吃哪些水果好

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• ?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結(jié)構(gòu)的不合理導(dǎo)致的，比如說(shuō)高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結(jié)構(gòu)。第一個(gè)我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞肉等等一些優(yōu)質(zhì)蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說(shuō)豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對(duì)預(yù)防高血壓的動(dòng)脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類(lèi)的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護(hù)我們的血管內(nèi)皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對(duì)于酒類(lèi)，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2413次

• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)，可增加能量消耗，對(duì)健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長(zhǎng)期、過(guò)度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會(huì)顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8229次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  一，山楂有降低血壓和膽固醇的作用，還能擴(kuò)張血管。高血壓病患者每日吃山楂十個(gè)，將山楂搗碎，加糖三十克，用水煎服，降壓效果非常好。二，香蕉有爽口開(kāi)胃，去肝火，散肋熱，利便通氣的作用，每日香蕉一至兩根，或用香蕉的果柄和皮煎湯服用，能預(yù)防因高血壓病而引起的腦出血。三，柑橘，含有維生素a，b族維生素，維生素c和對(duì)血管有保護(hù)作用的維生素d，柑橘果皮中的維生素d的含量更多，柑橘中含有的維生素比蘋(píng)果梨香蕉菠蘿多，高血壓病患者常在飯后使用，可防止動(dòng)脈硬化和降低血壓，。四，蘋(píng)果，可改善血管硬化，對(duì)因吃鹽過(guò)多而引起的高血壓病效果尤佳。五，柿子，性涼，還有蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，脂肪，維生素a，b族維生素，維生素c和鈣，磷，鉀等礦物質(zhì)，適當(dāng)吃柿子對(duì)治療動(dòng)脈硬化和降低血壓的效果有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 1649次

• 高血壓病患少吃哪些食物
  飲食不合理是導(dǎo)致高血壓病的重要因素之一。一，甘溫補(bǔ)虛之物是一種高脂肪、高膽固醇的食物，凡患有高血壓病、高脂血癥的心血管疾病患者都應(yīng)該少吃。二，肥肉，由于肥肉含動(dòng)物性脂肪可高達(dá)90.8％，多吃易使脂肪蓄積，使身體肥胖，血脂升高導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，所以長(zhǎng)期血壓偏高者應(yīng)忌吃肥肉。三，狗肉，狗肉是溫補(bǔ)性食物，易助熱動(dòng)火，高血壓病、中風(fēng)后遺癥、嚴(yán)重心臟病、心律失常、甲亢患者都不宜食用。四，豬肝，豬肝中膽固醇含量較高，常吃多吃對(duì)高血壓病及高脂血癥患者不利，應(yīng)適當(dāng)忌食。五，豬腎，俗稱(chēng)豬腰子，雖有補(bǔ)腎之功，但膽固醇含量頗高，所以患有高血壓病者不宜多吃。六，鴨蛋，因鴨蛋尤其是鴨蛋黃所含的膽固醇極高，故心血管疾病患者不宜多食。七，人參，人參性溫味甘苦，溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，助熱上火之弊，當(dāng)高血壓病患者出現(xiàn)血壓升高、頭暈、頭脹、頭痛、面紅目赤之時(shí)，切勿食之。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-26 3801次

• 高血壓病患少吃哪些食物
  高血壓患者要少食腌制類(lèi)的食物，也就是說(shuō)要少吃含鹽高的食物。鹽每天攝入應(yīng)少于六克。要攝入含鉀豐富的水果和蔬菜，水果有香蕉、桔子、橙子等，蔬菜有油菜、菌類(lèi)等。要少吃含脂肪多的食物，如油炸食品，適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如牛肉，魚(yú)肉，雞肉等。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 2303次

• 高血壓病人吃什么水果好
  病情分析：高血壓的病人可以多吃，富含鉀和多種礦物質(zhì)的水果，比如蘋(píng)果，香蕉，葡萄，獼猴桃，櫻桃，菠蘿蜜等，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。意見(jiàn)建議：都在飲食方面盡量選擇低熱量，低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜，西紅柿，花菜，洋蔥等等，保持作息的規(guī)律，不要熬夜，避免煙酒的刺激，避免情緒過(guò)度緊張激動(dòng)。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-23 1501次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  高血壓病患在選擇水果時(shí)，應(yīng)注重?cái)z入富含鉀、鎂等有益于心血管健康的營(yíng)養(yǎng)成分。以下水果是高血壓患者的優(yōu)選：1、香蕉：香蕉富含鉀元素，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，有助于降低血壓。同時(shí)，香蕉中的維生素B6能減少血管損傷，利于血壓的控制。2、獼猴桃：獼猴
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-23 0次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  一，山楂有降低血壓和膽固醇的作用，還能擴(kuò)張血管。高血壓病患者每日吃山楂十個(gè)，將山楂搗碎，加糖三十克，用水煎服，降壓效果非常好。二，香蕉有爽口開(kāi)胃，去肝火，散肋熱，利便通氣的作用，每日香蕉一至兩根，或用香蕉的果柄和皮煎湯服用，能預(yù)防因高血壓病而引起的腦出血。三，柑橘，含有維生素a，b族維生素，維生素c
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 220次