問(wèn)如何正確的補(bǔ)鈣

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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12364次

• 如何補(bǔ)鈣效果好

  在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D才能達(dá)到更好的效果。只有當(dāng)食物攝入鈣劑量不夠的時(shí)候，才需要進(jìn)一步補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。如果是單純補(bǔ)鈣，沒(méi)有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會(huì)大打折扣。維生素D主要來(lái)源是陽(yáng)光的照射，如果在陽(yáng)光不足的地區(qū)或者季節(jié)就要補(bǔ)充維生素D，才能夠更好的促進(jìn)鈣的吸收。所以，如果想達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收。

  

  01:22
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 2043次

• 嬰幼兒如何正確補(bǔ)鈣
  孩子在出生以后很多家長(zhǎng)都會(huì)咨詢一個(gè)問(wèn)題，那我的孩子卻不缺鈣是否需要補(bǔ)鈣，對(duì)這個(gè)問(wèn)題我是這樣來(lái)看的，孩子在生長(zhǎng)的初期發(fā)育是比較快的，所以說(shuō)孩子對(duì)維生素D和鈣的需求量肯定是比較大的，我們說(shuō)的這個(gè)缺鈣其實(shí)并不是光單純的補(bǔ)鈣，我們是需要鈣和維生素D同時(shí)來(lái)給孩子補(bǔ)充，維生素D的作用它是起到促進(jìn)鈣吸收的作用，我們建議孩子在生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)期，可以每天補(bǔ)充一個(gè)維生素D，或者說(shuō)是維生素AD。當(dāng)然這些維生素D和AD我們指的是藥品的，同時(shí)孩子也需要小劑量的補(bǔ)充鈣劑，孩子對(duì)于鈣的攝取可以通過(guò)母乳或者是奶粉來(lái)攝取。但是孩子在生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)候，我們建議還是需要額外補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，這樣才能防止孩子出現(xiàn)這種維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。孩子當(dāng)然在一歲以內(nèi)去除掉母乳和奶粉的鈣量以后，孩子基本上每天補(bǔ)充鈣的含量在一百到三百毫克就可以了，在一歲以后基本上在三百到五百毫克也就基本上可以滿足孩子才能發(fā)育需求了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王偉 主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院

  2018-06-14 9078次

• 嬰幼兒如何正確補(bǔ)鈣
  我國(guó)是一個(gè)缺鈣的大國(guó)，缺鈣是老百姓的說(shuō)法，醫(yī)學(xué)上是維生素d缺乏性佝僂病，實(shí)際上寶寶缺鈣是由于維生素d缺乏或者鈣缺乏而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。所以給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候就要特別注意到一定要鈣和維生素d是要同時(shí)來(lái)補(bǔ)充的，而并不是只給寶寶買(mǎi)點(diǎn)鈣顆粒和鈣的口服液那就叫補(bǔ)鈣了，因?yàn)樯眢w中如果維生素d的量不足的時(shí)候，鈣吃進(jìn)去是沒(méi)法吸收到身體內(nèi)的，可能會(huì)隨到胃腸道排出來(lái)。可以通過(guò)母乳、奶粉、牛奶、豆制品來(lái)攝入維生素D。維生素D的攝入就是曬太陽(yáng)，增加戶外活動(dòng)，食物中維生素D的含量是非常少的，推薦寶寶在出生以后數(shù)天內(nèi)就開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，一直持續(xù)到孩子成年。建議孩子對(duì)維生素D一定要按時(shí)補(bǔ)充的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  王偉 主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院

  2018-05-28 4870次

• 如何正確的縮小鼻翼
  可以通過(guò)手術(shù)的方法縮小鼻翼，鼻翼大容易導(dǎo)致鼻子出現(xiàn)扁塌的現(xiàn)象，對(duì)面部美觀造成很大的影響，再做鼻翼縮小手術(shù)的時(shí)候，需要在鼻腔內(nèi)側(cè)做切口，然后將多余的軟骨組織切除，使鼻子部位的軟骨數(shù)量減少，就可以達(dá)到縮小鼻翼的效果。手術(shù)以后可以使五官看起來(lái)特別精致，還可以提高面部美觀度。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 男人如何正確的補(bǔ)腎
  病情分析：男人補(bǔ)腎需要通過(guò)中醫(yī)師根據(jù)癥狀，結(jié)合舌苔脈象病癥分型。辨證為腎陰虛的，需要通過(guò)滋補(bǔ)腎陰。辨證為腎陽(yáng)虛的，需要應(yīng)用補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物。大多數(shù)患者會(huì)存在陰陽(yáng)兩虛的情況，選擇中藥陰陽(yáng)雙補(bǔ)。若早泄比較嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，可以暫時(shí)服用西藥，如果想長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)理，服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。意見(jiàn)建議：腎虛的患者平時(shí)不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠和休息，不要經(jīng)常熬夜，不要吃生冷寒涼的食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，有利于改善腎虛。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-18 1002次

• 兒童補(bǔ)鈣的正確方法
  兒童補(bǔ)鈣是確保其健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)綜合考慮飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及必要時(shí)的藥物補(bǔ)充。飲食是兒童補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。這些食物不僅鈣含量高，而且易于吸收。同時(shí)，維生素D
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 幼兒如何補(bǔ)鈣
  幼兒補(bǔ)鈣可以通過(guò)飲食、藥物、多曬太陽(yáng)等進(jìn)行補(bǔ)充。幼兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育是比較快速的，如果存在營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，會(huì)影響正常的骨骼和牙齒發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。1、飲食：在日常飲食中可以多攝入含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次