問運動完膝蓋疼怎么辦

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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿?，關節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6503次

• 運動膝蓋關節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關節(jié)損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進行適當?shù)闹委煛?/div>

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2647次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  高強度的運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，首先應考慮可能是由于高強度運動過程中，由于姿勢不正確或是由于運動前沒有進行熱身運動，從而因為膝蓋受傷，所產(chǎn)生了疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。另外高強度運動過程中大腿部的肌肉會反復的收縮，膝關節(jié)重復屈曲、伸直就會造成髕腱韌帶承受壓力過大，從而就會引起髕腱韌帶細小的損傷，這樣就會導致疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。高強度的運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況可以先用冷毛巾對膝蓋部位進行冷敷，這樣可以使得血管達到收縮減輕血循環(huán)，從而降低組織的新陳代謝抑制炎癥的反應。到了膝蓋疼痛的48小時之后再配合著熱敷或是按摩膝蓋，這樣可以有效的幫助緩解疼痛，而且還能夠促進局部的血液循環(huán)。
  語音時長 1:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-15 20570次

• 跳完繩膝蓋疼怎么辦
  跳完繩以后，如果有膝蓋疼痛情況，一是跳完以后可以應用涼毛巾或者是冰塊行膝蓋部位冷敷3-5分鐘，以避免膝關節(jié)部位組織水腫情況加重，引起疼痛情況加重。二是跳完繩以后，如果有膝蓋明顯的疼痛，影響了正常的受力活動，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來緩解膝蓋疼痛癥狀。如果說膝蓋疼痛時間相對較長，可以應用針灸，艾灸，拔罐等療法來促進膝蓋部位血液循環(huán)，以促進膝蓋部位水腫吸收消退，以緩解膝蓋疼痛癥狀，以恢復膝蓋正常的受力活動。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-03-03 6169次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  病情分析：運動完膝蓋痛應及時進行休息，可冷敷膝蓋15分鐘左右。平時運動較少，突然進行大量運動量，會導致膝蓋疼痛，經(jīng)過休息能夠恢復。如果疼痛不緩解，或出現(xiàn)膝蓋腫脹，應懷疑有膝蓋韌帶或半月板損傷，應及時到醫(yī)院就診。意見建議：建議進行運動時應循序漸漸，逐漸加大運動量，平時做一些加強膝關節(jié)周圍肌肉力量的練習，能夠避免運動后膝關節(jié)疼痛。懷疑韌帶損傷的，及時到醫(yī)院進行膝關節(jié)的核磁共振或CT等影像學檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-08 2102次

• 運動完腰酸怎么辦
  病情分析：運動完出現(xiàn)腰酸這種情況，首先考慮是運動導致的肌肉拉傷的現(xiàn)象。同時也可能是運動過度造成的體內的乳酸堆積，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，其次可以配合應用消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬等。也可以配合熱敷、理療按摩等方法，緩解腰酸的現(xiàn)象。通過休息配合藥物等輔助治療，一般經(jīng)過幾天就可以有效的恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-19 2202次

• 運動后膝蓋疼怎么辦
  對于運動后膝蓋疼痛的治療，首先要注意休息?？梢栽趽p傷急性期進行冷敷處理，在恢復期可以進行熱敷。如果疼痛嚴重，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛。如果疼痛一直無法緩解，應該及時去醫(yī)院就診，進行查體配合影像學的檢查，例如X片、CT等明確疼痛的原因，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 運動完跟腱疼怎么辦
  運動完跟腱疼通常是生理因素或者外傷、跟腱炎等病理因素導致，具體原因需要到醫(yī)院進行詳細檢查，然后通過物理治療以及藥物治療等方式改善。一、生理因素如果在運動時運動量較大，很有可能會導致局部乳酸堆積，刺激到肌肉組織，引起不適，是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔心，在適當?shù)男菹⒁欢螘r間后，癥狀會有所改善。二
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次