問腰椎間盤突出怎樣睡覺

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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4222次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92506次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出睡覺，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注意的是，腰椎間盤突出癥是在退行性的基礎(chǔ)上累積傷所致，累積傷又會加重腰椎間盤突出的蛻變，因此預(yù)防的重點在于減少累積傷，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，長期伏案工作者需要注意調(diào)節(jié)高度，定期改變姿勢，職業(yè)工作中需要彎腰動作者應(yīng)定期的伸腰挺胸活動，并使用寬的腰帶，應(yīng)加強(qiáng)腰背部的肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱那的穩(wěn)定性，長期使用腰圍者尤其是需要注意腰背部肌肉鍛煉，以防止失去了先天性的肌肉萎縮帶來不必要的后果。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 8500次

• 腰椎間盤突出如何睡覺
  腰間盤突出睡覺的時候要求的床一定要是硬板床，這個床是硬板，上面墊一個比較軟的墊子，不要太厚，這是可以的。睡覺的時候可以側(cè)臥，當(dāng)然以平臥為主。腰間盤突出是怎么引起的，都是因為腰椎間盤慢性的退變引起的慢性的腰間盤突出壓迫神經(jīng)性的一種癥狀。像這種情況平常一定要注意鍛煉腰背部的肌肉力量，肌肉力量加強(qiáng)了對脊柱有一定的保護(hù)作用，能夠減少類似的癥狀的出現(xiàn)，減輕類似癥狀的復(fù)發(fā)，對治療是有非常好的作用的。平常一定要注意床不能是軟床，而且不要一直在沙發(fā)上坐著，對腰間盤是有害的。
  語音時長 01:20”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-10 2493次

• 腰椎間盤突出如何睡覺
  腰椎間盤突出的患者睡覺時，最好睡稍硬的床墊，可以仰臥睡，也可以側(cè)臥睡，不要受涼。另外腰椎間盤突出的患者平時坐的時間不要太長，適度腰背肌肉屈伸功能鍛煉，可以使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日1到2次，一次一粒，如果長時間不舒服，還是需要去醫(yī)院脊柱外科進(jìn)一步檢查治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 2702次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺
  腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求，仰臥位，側(cè)臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢，并不會因為睡覺姿勢，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出加重，腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物，避免腰部長時間一個姿勢，多活動一下就可以了。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 2101次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出睡覺，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 225次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出癥患者應(yīng)采取仰臥或側(cè)臥的睡姿，并使用合適的床墊和枕頭來保持脊柱的自然曲線，以減輕腰椎壓力，促進(jìn)病情恢復(fù)。仰臥時，可在膝下放置一個軟墊，以減少腰部的張力。側(cè)臥時，則可在兩腿之間放置一個軟墊，以保持腰椎的中立位置。此外，選擇合適的床
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次