問天天做噩夢(mèng)怎么辦

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• 總做噩夢(mèng)是怎么回事

  患者：您好，我總是做噩夢(mèng)是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢(mèng)的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢(shì)有關(guān)，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風(fēng)等都可能導(dǎo)致睡覺時(shí)呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)細(xì)胞興奮，從而產(chǎn)生噩夢(mèng)。也可能和精神壓力有關(guān)，我們經(jīng)常說夢(mèng)境是心理的一種反應(yīng)，生活壓力和工作壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)。當(dāng)人身體勞累的時(shí)候，噩夢(mèng)是會(huì)經(jīng)常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經(jīng)常做噩夢(mèng)的人應(yīng)該改善自己的不良睡眠習(xí)慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當(dāng)放松心情，減少不必要的思慮。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食方面要清淡營養(yǎng)，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄。

  

  01:20
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2735次

• 晚上睡覺做噩夢(mèng)是怎么回事

  導(dǎo)致晚上睡覺做夢(mèng)的原因有很多，比如病人生活壓力大、學(xué)習(xí)壓力大、工作緊張等，可以導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)、噩夢(mèng)、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、晚上睡覺做噩夢(mèng)，甚至出現(xiàn)夢(mèng)中驚醒等癥狀。首先應(yīng)查明原因，如果是工作壓力、生活環(huán)境導(dǎo)致的，可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)心理負(fù)擔(dān)減輕癥狀，經(jīng)常做噩夢(mèng)的病人可以到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:09
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7286次

• 失眠做噩夢(mèng)怎么辦
  失眠，做噩夢(mèng)得通過綜合的措施來調(diào)整睡眠狀態(tài)。來改善睡眠障礙。首先，飲食上要清淡，而且營養(yǎng)要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以顏色比較鮮艷的蔬菜和水果為主。可以適當(dāng)?shù)臄z入堅(jiān)果類的食物。另外在飲食上還要注意不要喝濃咖啡，濃茶及吃巧克力的。并且那還可以做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等。一般睡眠的時(shí)候，在夜間十點(diǎn)半以上就寢，盡可能的能夠恢復(fù)正常的生物鐘。適當(dāng)?shù)倪€可以服用一些安神的藥物，比如復(fù)合B族維生素，谷維素，天王補(bǔ)心丸，安神補(bǔ)腦液等。隨時(shí)復(fù)診，隨時(shí)調(diào)整治療方案。
  語音時(shí)長 01:32”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-05-23 4582次

• 老是做噩夢(mèng)怎么辦
  經(jīng)常做噩夢(mèng)，建議患者如下處理：1.一定要保持放松的心情，不要對(duì)噩夢(mèng)有太大的恐懼心理，在白天不要喝咖啡，不要喝酒，不要喝茶，也不要看一些恐怖的小說、電視或者電影等，做到這一些還是很重要的。2.在白天一定要多活動(dòng)，可以從事一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到放松。3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃點(diǎn)核桃、紅棗、蓮子等，可能有一定效果。4.也可以用一些有安神作用的中成類的藥物。5.如果患者存在睡眠行為障礙，也可以服用一些長效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-05 14804次

• 天天做噩夢(mèng)怎么回事
  病情分析：天天做噩夢(mèng)，有可能是由于睡眠質(zhì)量較差所導(dǎo)致出現(xiàn)的，也有一定的可能由于，植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。意見建議：建議平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前最好不要玩手機(jī)，看電腦，也不要看一些過于刺激性的影像學(xué)制品，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡，建議在睡覺前可以適當(dāng)?shù)南匆粋€(gè)熱水澡，有助于改善睡眠質(zhì)量，幫助患者盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-09 3004次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  這一般考慮是與平時(shí)精神壓力大和精神緊張焦慮有關(guān)系，長時(shí)間的精神緊張狀態(tài)就容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)，這平常要進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整，可以規(guī)律的生活，放松心情，睡覺之前可以聽聽音樂，散散步，另外也可以用一些安神的藥物，比如復(fù)方棗仁膠囊和安神補(bǔ)腦液，這樣有助于改善。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 2904次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  老做噩夢(mèng)可以通過情緒調(diào)整、飲食調(diào)整、藥物調(diào)整。1、情緒調(diào)整：老做噩夢(mèng)需要注意每天需要放松自己的心情，如果出現(xiàn)讓自己擔(dān)心的事情，可以嘗試著去在當(dāng)天晚上之前解決，尋求一下自己身邊的親朋好友幫助，做事盡量不要鉆牛角尖。每晚睡覺之前也可以去散散步，聽一些舒緩的音樂。2、飲食調(diào)整：老做噩夢(mèng)的話需要睡覺前盡量不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1793次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  頻繁做噩夢(mèng)可能與多種因素有關(guān)，包括不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、心理壓力等。要改善這一現(xiàn)象，需從調(diào)整生活習(xí)慣、緩解心理壓力等多方面入手，必要時(shí)可輔以藥物治療。睡前應(yīng)避免不良刺激，如觀看恐怖影片、大量飲用咖啡或濃茶等。建議睡前喝一杯熱牛奶，選擇舒適
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次