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    怎么讓骨頭變硬

    女, 54歲

    2020-02-23 5058次

    病情描述:

    怎么讓骨頭變硬

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    通過負重訓練,刺激骨骼生長可以改變骨骼結(jié)構(gòu),其特征是骨密度增加,甚至骨骼增厚。在平時沒事的時候可以找地方學學拳擊, 比較實用而且易上手。

    意見建議:

    建議在生活中注意休息,避免熬夜,堅持鍛煉身體,加強營養(yǎng),多食高蛋白飲食,補充維生素微量元素,養(yǎng)成良好的生活習慣。

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