問哪些運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋

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• 運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折，我們當(dāng)時(shí)可以進(jìn)行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個(gè)小時(shí)敷一次，然后臨時(shí)用木板或者是硬紙殼，進(jìn)行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時(shí)固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2659次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對(duì)膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17777次

• 膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
  首先那是進(jìn)行充足的休息，很多人都說傷筋動(dòng)骨一百天，如果我們的膝蓋受到運(yùn)動(dòng)的損傷，其實(shí)是需要進(jìn)行很長時(shí)間的靜養(yǎng)的，這樣才能夠避免我們的膝蓋受到再次的傷害。所以當(dāng)自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝蓋受到損傷，就要多注意不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。前期那還需要整天躺在床上，當(dāng)后期稍微恢復(fù)的時(shí)候，可以起來多走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下自己的膝蓋，但是不適合去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則很有可能讓自己前期的康復(fù)功歸于潰。還有就是，多喝一些骨頭湯，骨頭湯其實(shí)對(duì)我們的膝蓋恢復(fù)是很有幫助的，骨頭湯中含有豐富的鈣物質(zhì)可以補(bǔ)充我們身體所缺乏的營養(yǎng)，這樣的可以促進(jìn)我們骨骼的生長及康復(fù)，所以當(dāng)自己運(yùn)動(dòng)膝蓋損傷后可以喝一些骨頭湯，能夠幫助補(bǔ)充鈣物質(zhì)以及這個(gè)蛋白質(zhì)，讓自己的身體能夠更加快速的康復(fù)。
  語音時(shí)長 1:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 12314次

• 運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  在臨床中，由于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷的病情，通常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，腫脹或者活動(dòng)受限等癥狀表現(xiàn)，在臨床中需要考慮是否存在膝關(guān)節(jié)積血，積液，半月板損傷或者交叉韌帶以及內(nèi)側(cè)或者外側(cè)副韌帶損傷等疾病原因。建議在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)相應(yīng)的癥狀后，首先應(yīng)該立即冰敷一到兩天，冰敷后注意膝關(guān)節(jié)保暖和保養(yǎng)，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況。平時(shí)要多做熱敷，避免膝關(guān)節(jié)深蹲，過度負(fù)重等加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。在外傷后建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科門診就診咨詢，通過醫(yī)生的病史詢問，體格檢查，必要的話完善膝關(guān)節(jié)x光片或者磁共振檢查來明確具體的病因，便于排除是否存在骨折，半月板或者韌帶損傷的可能。必要的需要采取針對(duì)性的治療措施，在沒有明確診斷之前，建議膝關(guān)節(jié)暫勿負(fù)重以及行走。
  語音時(shí)長 01:53”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-15 5408次

• 膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
  病情分析：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷包括膝蓋軟組織損傷，膝蓋肌肉韌帶損傷，以及膝蓋半月板和髕骨損傷或者神經(jīng)損傷。膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋骨活動(dòng)困難，影響肢體彎曲，膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷后，需要就診骨科外科做膝蓋X光和CT檢查，了解膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷的具體情況。意見建議：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷后，要保持膝蓋放松，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^按摩理療，骨牽引的方法修復(fù)受損的膝蓋組織?；蛘咄ㄟ^外科手術(shù)的方法，修復(fù)受損的膝蓋組織。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-24 2601次

• 什么運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
  病情分析：一般情況下跳躍運(yùn)動(dòng)，例如跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩容易損傷膝蓋，或者是打籃球，踢足球，扔鉛球，這些容易使膝關(guān)節(jié)受壓的運(yùn)動(dòng)也容易損傷膝關(guān)節(jié)。無論是哪種運(yùn)動(dòng)，只要造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷就應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診骨科外科，做膝關(guān)節(jié)X光CT或者其他影像學(xué)檢查，了解膝關(guān)節(jié)的損傷情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后，要通過推拿按摩，理療，夾板固定，石膏托固定等方法治療?；蛘邍?yán)重時(shí)選擇外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間，要保持下肢以及膝關(guān)節(jié)放松。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-27 3001次

• 膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷如何恢復(fù)
  膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復(fù)訓(xùn)練等方法恢復(fù)，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛、腫脹或者活動(dòng)受限等，要注意多休息，盡量減少活動(dòng)，可以把患肢抬高，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。2、服用藥物：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷可以結(jié)合藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用腫痛安膠囊、舒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 運(yùn)動(dòng)損傷原因有哪些
  損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力;運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。1、擦傷，可表現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。2、扭傷，損
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-10-29 5436次